薬膳&中医学勉強中留め書き
防備録として自分の料理のメモ書きや2011年秋からは薬膳や中医学の勉強につてのメモも加えて   
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2014/06/29(日) 試験対策
昨日と今日で8時間 
頭の中がぐちゃぐちゃだーー

2014/06/28(土) 食べすぎはなかなか自覚できない!
夜遅い夕食は軽めにと思っても、お腹が空いた勢いで食べてしまいがち。朝もいつも通りに食べられるから胃がもたれているとは気がつかないことが多い。

 それより夕食が少ないと、夜中に目が覚めるんじゃないかと心配でついつい食べこんでしまうと話をするかたが多い

そんな中 夕食が軽くってお腹がすいたら温かい牛乳を飲めばと提案したら、じゃあそうしてみると実行したら、いままで朝を減らしても昼を少なくしても減らなかった体重がするすると動いてきたということがあって。
これなんだ!
それにお腹が空いて眠れないことはこの間1回もなかったと回想していた!

そうなのよねと共感してもらえた話

2014/06/25(水) 最近良く居眠りーー原因は?
最近 気がつくと首がコックリ コックリ。

去年こんなだったかな?
もう思い出せないけれど、去年は試験勉強で緊張していたからか?

私なりに分析
湿気が多くって、そのためかしら?
授業で聞いたような気がするけれど、太っている人は湿気があると
眠くなるとーーー

今 気がついたけれど、湿と気が結びついているーー
これはそうかも。

そんなわけで、食べる量を控えめして脾胃を元気にして湿を除湿してみようかな


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