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2014/06/28(土)
食べすぎはなかなか自覚できない!
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夜遅い夕食は軽めにと思っても、お腹が空いた勢いで食べてしまいがち。朝もいつも通りに食べられるから胃がもたれているとは気がつかないことが多い。
それより夕食が少ないと、夜中に目が覚めるんじゃないかと心配でついつい食べこんでしまうと話をするかたが多い
そんな中 夕食が軽くってお腹がすいたら温かい牛乳を飲めばと提案したら、じゃあそうしてみると実行したら、いままで朝を減らしても昼を少なくしても減らなかった体重がするすると動いてきたということがあって。 これなんだ! それにお腹が空いて眠れないことはこの間1回もなかったと回想していた!
そうなのよねと共感してもらえた話
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