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2009/01/27(火)
私の健康法
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風邪やインフルエンザの生徒が増えてきました。部員達も、ウイルスに侵されています。
近年、健康状態を続けている私の健康法を紹介します。
まずは、マルチビタミンの摂取。これは、1回約130円もする総合ビタミン剤。オリンピックでも公認されています。アメリカでは、治療薬として投薬されているようです。このビタミンで叶美の貧血も短期間で治りました。
寝るときには、ネックウォーマーを着用しています。首元を冷やさない、喉を保護するために、ネックウオーマーをしています。風呂から出て直ぐに着用するのがポイントです。冷えは万病の元。
こまめな、うがい手洗い。風邪の生徒と話した直後にうがいを徹底。授業後にも必ずうがいをしています。もちろん、帰宅したら直ぐに洗面所に直行です。
１００％ジュースを飲む、写真は福田絹子先生から頂いたトマトジュースです。１００％でビタミンCを摂るようにしています。
肌着や、タイツの着用。職員室は20度前後、体育館は０〜5度です。一日の中で気温の変化が激しいので、着衣で調整しています。上は、スキンズなどのラッシュガードタイプのウエア。下は、タイツを着用し体を温めるようにしています。
換気や布団乾燥機で布団を温めてから寝る。など 健康に良い事を習慣にしているから風邪を引かないのかもしれません。それから、なんと言っても 睡眠時間。寝るときには、寝ます！！
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