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2012/09/16(日)
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♪店長日記
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店主です。こんにちは。
まだまだ暑いですね。
店に焙煎した豆を届けにいったら、お客様から「え?久し振りに見たけど別人?? 痩せた〜!」とか言われていい気になってます(^^)
というのも、8/16からダイエット&ボディシェイプ月間ときめて、頑張って身体作りしていました。
基本は毎食8分目くらい栄養バランスよく食べながら、
毎日5〜8km前後のスロージョギングとボクササイズです。
・・・なのですが、コツがあります。
身体を動かす30分前くらいにコーヒーを飲むんです。
カフェインが体脂肪を流してくれるんでしょうか!??!?!
その結果、一ヶ月で体重がマイナス7kg!!! 体脂肪率もマイナス5%です。
無理なダイエットではなくちゃんと食べている分辛くないです。
コーヒー+スロージョグ。ぜひお試しください!!!
歳が近くやっぱり身体を鍛えているお客様(男性)から本を差し入れていただきました。
「何キロでも走れる感じでしょ？」
「ヒザに来るから気をつけて」
まさしくその通りです。
スロージョグなんで10kmくらいだと鼻だけで呼吸。まったく苦しくなくてどこまでも走れそうです。ですが、ヒザに少し違和感が・・・ありがとうございました。
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