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2015/05/18(月)
today's info.
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♪ お店よりお知らせ
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こんばんは。店主です。
eimy店長が「お店で効果的なダイエットについてかなり質問される」んだそうです。
ブログとか見てくれてるんでしょうね(●>艸<)照れるナ
「コーヒーとzakka屋さんっていうよりライフスタイル屋さんですね」と仰るお客様までいらっしゃるそうです(笑)
参考にしてもらえて光栄ですね。
「お店に来てダイエットしたいお客様と直接話せればよいのにね」とeimy店長はいいますが、焙煎に追われ、納品とか配達とか、制作の仕事とか裏方業務満載でなかなかお店に立てないんですよ…
「ダイエットしたいけど甘いものが我慢できない」
という方には「犬でも待てといえば待てますよ!」というのはキツい冗談ですが、
口にする前に『体重を増やしてまで食べる価値のあるものかどうか!?』を考えてみるといいかもしれませんね。
ま、ちょっとぐらい食べ過ぎても食べたものが体脂肪にならないように調整すればいいいだけです。
あ、ちなみに単に痩せるのは『摂取カロリー＜消費カロリーにすればいいだけ』です。
我慢して食べるものを減らせばいいだけ。
でもそれだと痩せても健康はついてきませんよね?
リバウンドもしやすくなるしオススメしません。
ていうか、体重がすべてじゃないと思いま～す。
やっぱり男性でも女性でも少し筋肉を付ければ締まってみえますし実際カッコウイイですよ。
自分も体組成計に乗っても体脂肪率と内臓脂肪を見るだけで体重は気にしてませんね。
脂肪は筋肉の2～3倍ぶよぶよしているそうですね。
↓ネットで見つけた画像ですが↓同じ体重でも筋肉の方がスタイルよく見えますね！
ココナツオイルやクルミとかチアシードとか流行ってますが正直、それだけ摂ってもあまり意味がないと思います。
バランスの良い食事に適度な運動こそ健康で見た目もいい身体を作れると思います。
ココナッツオイルやチアシードなどはそういうのを大きく手助けしてくれる食品のひとつ、という感じで補給して、まずは一日5分でもいいから運動です。
夏はすぐそこです。頑張りましょう！
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