桜けんじの徒然絵日記
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2009年11月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
最新の絵日記ダイジェスト
2023/08/09
猛暑日続く
2023/07/09
睡蓮
2023/07/08
歌舞伎町
2023/06/23
首都高速
2023/06/13
睡蓮
直接移動：
2023
年
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2022
年
12
11
10
9
8
4
3
月
2021
年
11
3
1
月
2020
年
9
7
月
2016
年
12
11
10
9
8
2
1
月
2015
年
8
5
4
3
2
1
月
2014
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2013
年
12
11
10
9
8
7
3
2
1
月
2012
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2011
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2010
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2009
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2008
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
月
2009/11/20(金)
魁皇800勝おめでとう
大相撲九州場所３日目 ○魁皇（小手投げ）把瑠都●（１７日・福岡国際センター） 今場所で史上１位の幕内在位９８場所に到達した大関・魁皇が関脇・把瑠都を破り、幕内通算８００勝を飾った。必殺の小手投げで１９７センチ、１８４キロの巨体をねじ伏せた。あと７勝で史上１位の千代の富士に並ぶベテラン大関がご当所場所で新たな金字塔を打ち立てる。
2009/11/19(木)
STAND BY ME
寒い日は、お気に入りな音楽でも聴きたい気分。
Ben E King + Juke 「 Stand By Me」を聴いた。黒人独特のパワフルでリズム感溢れる中に刹那さを漂わせる。歌詞もイカシテます。★13Ｋ走
2009/11/18(水)
炬燵の番人
今朝は寒かった！本当の寒さはこれからなのに・・・。
昔から「猫は炬燵で丸くなる」と言うが、確かに炬燵の中で丸くなっている事はあるが、もっとリラックスすると長くなる。11月後半に入っていよいよ寒い冬に突入しました。猫の為に我が家は、炬燵は既に10月から出してあります。炬燵の電気は入れないで、カーペットの電気を入れて。寒くなると猫は炬燵にもぐって最初は丸くなっていますが、だんだん長〜くなってきます。炬燵の番人を変わってあげようか〜♪
2009/11/17(火)
トレッドミル走
雨が続き外で走れないので、今日は健増Cでトレッドミル走実施。
--こんな効果を発見--
個人差にもよりますが1％〜3％ほど傾斜をつけることによってより屋外で走るのと同じような状況になり効果を得ることができます。傾斜という負荷をかけることによって屋外と同条件に近づくのです。よくドカドカ音を立てて走っている人をみかけますが傾斜をつけることによってフォームもよくなって、ドカドカ走りが解消されることもあります。その他としては屋外で走るのとは違ってずっと同じ景色なのでどうやって退屈さをしのぐかということ。音楽を聴いたり、考え事をしたり、隣で走っている人をいい刺激材料にしたり・・・。トレッドミルでずっと走っていると、屋外を走りたくなることがあります。屋外を走ると、トレッドミルとは違って思った以上に足の筋肉（特に足の裏側）が疲労することに気が付きます。いずれにしても屋外の方が景色が変わり分気分転換にもなり、またより実践的でもありますが、トレッドミルなりのメリットもありますので上手に利用したいと思います。★12ｋ走
2009/11/16(月)
永代橋から
永代橋を渡っていて見えた風景。ウォーターフロントの高層マンション群。それこそ、ビルの山々だ！
「素敵」と隣人！ 私は、「ここは無理だナ・・・」と小さくつぶやいた。12Ｋ走
2009/11/15(日)
半月ぶり
今日は久しぶりに絵日記を描いた。休止期間中にもいろんな出来事がありましたね〜。政治経済から文化、スポーツや事件事故等々。 暖かい日射しでしたが、時折風強く枯葉が舞う。★１６ｋ走
2009/11/02(月)
小休止
しばらく
お休み致します
2009/11/01(日)
もう11月か
風の強い中、三舟山へ行った。もう秋の気配がした。郡ダムの裏では山栗の実が割れて落ちていた。
昨夜、ＮＨ-ＴＶＫ20：00からのワンダーワンダー「激走！絶景モンブラン不眠不休で駆け抜ける極限下のデッドヒート 感動の結末」面白かった。ふとハセツネＣＵＰを思い出した。★10Ｋ走
［
http://www.youtube.com/watch_popup?v=HtJDOayTmSA
］
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
