桜けんじの徒然絵日記

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	2010/01/21(木) 備えあれば憂いなし

朝から忙しい。空気呼吸器や酸素濃度計、一酸化炭素濃度計等の検知機器を点検に出した。専門の検査員によって行われたが、それぞれ不良個所や異常が見つかった。さてどうするか・・・なんとかせにゃいかん！

	2010/01/20(水) たまには映画なんぞ

久しぶりに銀座シネパトスへ映画を見に行った。韓国映画「牛の鈴音」
ストーリー：韓国のとある田舎で暮らす79歳のチェおじいさんは、76歳のおばあさんと二人で暮らしている。おじいさんと牛はこの30年間毎日欠かすことなく畑仕事に出かけ、そのおかげで9人の子どもも立派に育てあげることができた。普通寿命が15年ぐらいだと言われる牛だが、この老牛は40歳になった今もまだちゃんと働いてくれていた。周りの農家が耕作機械を使うなかで、チェ爺さんは頑固に牛と畑を耕し続ける。ある日、獣医から牛の寿命が迫っていることを告げられたチェ爺さんは、献身的に牛の面倒を見続け、遂には自分の体調まで崩してしまう。イ・チュンニョル監督が3年の歳月をかけて撮影したドキュメンタリーで、韓国で300万人の動員を記録した。平穏無事な一日が幸せなのです。映画って本当にいいですね～！★0Ｋ走：ランニングシューズ購入
http://www.youtube.com/watch_popup?v=jabpU0GTs1c

	2010/01/19(火) 好調と不調

毎日、同じリズムで生活してるつもりだが、心身の好調と不調があるように感じる。Oさんから聞いた話。
【バイオリズムについて】
　ふつう人間は昼間に活動し、夜は眠って充電し、また朝起きだして活動して、というサイクルを一日毎に繰り返しています。バイオリズムとは、その種の活動 → 充電 → 活動→・・・というサイクルが、より長いスパンでも密かに存在する、と主張するものです。基本リズム (Primary Rhythms)一般によく知られているバイオリズムはこれです。三種類あり、それぞれ違った波長（リズム）を持っています。

　身体 (Physical) ： 23 日周期
　感情 (Emotional) ： 28 日周期
　知性 (Intellectual) ： 33 日周期

　これらは各々の周期に従って、Sin 曲線を描きながら上下を繰り返しています。このリズムは生まれた日を起点として、一生の間続きます。
　グラフの右へ行くほど、バイオリズムの値は高くなります。バイオリズムは値が高いほど発散期に入り、逆に値が低いほど充電期に入ります。
　さらにバイオリズムでいう注意日とは、山と谷の境目に曲線が来るときの事をいいます。この時期には充電と発散のバランスが危うくなるため、注意を要するとされています。
ちょっと納得した次第★13Ｋ走

	2010/01/18(月) 15年前

昨日は阪神大震災から15年目でした。昨日の事のように思える。忘れてはいけないいけない事がある。伝えなければならない事があります。★11Ｋ走 http://www.youtube.com/watch_popup?v=34JsHTl9oFU

	2010/01/17(日) 人は見た目・・・

天気は良いが、気温が低くて寒い。
数年前にベストセラーになった本らしいが、book offで安価だったので購入し読んでみた。
・「人は見た目でこう判断される」
・「人は見た目が9割」
　どちらも「見た目」の重要性を語っている。
　　　○顔の表情　５５％
　　　○声の質（高低）、大きさ、テンポ　３８％
　　　○話す言葉の内容　７％
　　話す言葉の内容は７％に過ぎない。
残りの９３％は、顔の表情や声の質だというのである。実際には、清潔感・TPO・身だしなみや仕草マナーも大きく影響するだろう。納得する部分もあり、興味深い本ではあった。

	2010/01/16(土) シクラメンのかほり

寒い朝、朝日を浴びてシクラメンが咲いています。年末年始に美しい桃色の花と濃い緑葉が癒してくれました。気持ちも暖かくなります★16Ｋ走 http://www.youtube.com/watch_popup?v=WLOzYL6GtIc

	2010/01/15(金) 氷張る

裏通りの水溜りが凍っていた。今季一番の冷え込み。
凍る際は体積が約11分の1増加するため、水が密閉された状態で凍ると周囲の物質を押し出し、時に破壊する。例えば岩の隙間に水が入り込んで氷になると、岩を破壊する。冬季の寒冷地では水道管の破裂を防ぐため、夜間は水抜栓を用いて水を冷気の及ばない地中に落とし、凍結を防ぐ。清涼飲料水類の缶にも「凍らせないでください」という注意書きが書かれている。はく息が白かった。

	2010/01/14(木) レッグプレスで鍛える

今朝は、氷が張る一番の寒さでした。大腿四頭筋を鍛えるため健増Ｃへ行った。
レッグプレス (leg press) はウエイトトレーニングの種目の一つ。専用のレッグプレスマシンを使用し、下半身、特に大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋を鍛えるものである。でも面白くない！
スクワットとほぼ同じ効果があるが、スクワットが自重以下に負荷を下げることが難しいのに対して、レッグプレスはマシンの設定重量下限まで負荷を下げることが可能。このため事故の可能性が少なく、ウエイトトレーニング初心者に向いたエクササイズであるらしい。あー疲れた！！★10Ｋ走

	2010/01/13(水) 田舎も雪が多そうだ

朝のＴＶ天気予報で九州の降雪が映った。雪山賛歌を歌ってみました♪この地では菜の花が咲きだした！ http://www.youtube.com/watch_popup?v=CEF6TfwkuLo

	2010/01/12(火) 雨の日の相談

会社の後輩から「相談があるんですが・・・」と言ってきた。話を聞く。スローバラードだな！何のアドバイスも言えず、私は聞き役でしたが後輩は多少スッキリしたようだ。みんな悩みはあるんだ。午後からトレッドミルで汗を流した★10ｋ走 http://www.youtube.com/watch_popup?v=lBWFpHYYRSY

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