桜けんじの徒然絵日記
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2010/10/13(水)
体調チェックでランニング
漠然と脚が痛い、筋肉痛だと思うばかりで、何処が痛むのかチェックしながら10K程走った。大腿4頭筋やハムストの痛みはない。よくよく様子を見ながら走ると、どうも脹脛(フクラハギ)が痛む。筋線維が破断しているのだろう、酷使したからな。だいたい、体って弱い所に痛みがくると思う。その弱い所を強化するのが対策に繋がる。たまには自分の体と話してみる必要ありだな。階段も上りより下りが・・・・。
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