桜けんじの徒然絵日記

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最新の絵日記ダイジェスト

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	2010/02/08(月) 再登場

来月、トレランレースに出場するためデイバック（グレゴリー：ISO)を引っ張り出した。距離に応じて装備や所持品も違ってくる。20Ｌじゃ大き過ぎるし、10Ｌ以下のリックを購入するか検討中。こうやって、いろいろと策を練る時間が、また楽しいのである・・・。

	2010/02/07(日) 今日もRUNNING

別大マラソンをＴＶ観戦。走友の寡黙なOさんが出場している。勿論、ＴＶに映る程のランナーではないが、49歳で2時間40分で走る市民ランナーである。（立派なもんだ）速い遅いに関係なく、一生懸命にやっている姿が感動を呼ぶ。さて結果はどうだったのだろう？★10Ｋ走

	2010/02/06(土) 所内駅伝大会

会社で行われる駅伝大会にアンカーとして出場した。もう、数十回走っているが・・・、個人で出場するレースと違ってチーム総合力が競われ、皆のブレーキとならぬように緊張するレースである。一つでも順位を上げるべく走った。フィニッシュして我が高齢チームメイトの満足感溢れる笑顔で無事終了！
元気で走れる事に感謝感謝！来年も走ろうと思った。★5Ｋ走

	2010/02/05(金) 海を見ていた午後

富士山は麓近くまで雪がせまっている。丹沢山系の頂きにも雪が。朝は寒かったが、昼には暖かくなってきた。液化プロパンガスを積んで大きな船が横切っていった。★12ｋ走 http://www.youtube.com/watch_popup?v=IvEYjK1GSbw

	2010/02/04(木) 瞑想ジョギング

マラソンの疲れ（筋肉痛）も取れて、今日はゆっくり瞑想ジョギングをしました。瞑想といっても、走りながら家庭の事・仕事の事等をいろいろ考えながら走るだけです。ふっと良いアイデアや解決策が浮ぶこともあります。
（医学的にはβエンドロフィンや交感神経が刺激されるらしい）
--走り方は--
1;瞑想のためには当然一人で走る（人と会話しない）
2;よく知ったコースを走る（気がついたら帰ってきた、というコース、公園の周回コース、陸上トラックの外周など安全安心な場所が適）
3;時間を気にしない
4;日差しの強い日より、曇りや雨の日のほうが向いている
5;ペースは瞑想にあわせる（瞑想しやすいように調節する、おそらく速からず、遅からずであろう）
6;少しうつむき加減で走る（視野を広く取らない）
7;ジョギングが好きなこと（これは大前提）
-----------新しいジョギングシューズで走りました。★11Ｋ走

	2010/02/03(水) 今日は節分です

夕方、豆撒きをした。大きな声で「鬼外福内」です。豆撒きを調べてみると・・・・
豆を撒き、撒かれた豆を自分の年齢（数え年）の数だけ食べる。また、自分の年の数の1つ多く食べると、体が丈夫になり、風邪をひかないというならわしがあるところもある。豆は「魔滅」に通じ、鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがある。寺社が邪気払いに行った豆打ちの儀式を起源とした行事であり、室町時代の書物の記載事項が最も古い記載事項から少なくとも日本では室町時代以降の風習となっている。初期においては豆は後ろの方にまくことが始まりだったらしい。★10Ｋ走

	2010/02/02(火) 若きエース

昨夜、NHK-TVで五輪ショートトラックに出場する桜井美馬（20歳）のドキュメントを興味深く観た。どんなスポーツもそうであるが、栄光の晴れ舞台の陰では並々ならぬ心身の苦悩があることを、新ためて思い知らされた番組だった。是非、栄光を勝ち取って欲しいネ！

	2010/02/01(月) 温泉気分

昨日のマラソン疲れで一日中、家でゴロゴロ。太腿が心地良い筋肉痛です。風呂で目を瞑って温泉気分、ゆっくり下肢のマッサージ！夕方からミゾレ模様の冷たい雨でランニングもお休みです。ハセツネ30ｋのエントリーも無事完了出来てホッとしました。もう2月か・・・・