桜けんじの徒然絵日記

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	2011/10/28(金) 東へ西へ

・・・さて、どうなるもんやら

	2011/10/25(火) 秋の夜長は・・・

昨夜から読みだした本「長生きが地球を滅ぼす」と言う何んともショッキングなタイトルの本ですが、これが面白いんだな～。著者は「ゾウの時間　ネズミの時間」を書いた本川達雄さん。現代人の時間とエネルギーについて面白く書かれている。

	2011/10/24(月) さすが山親爺さん

数名のトレイルラン仲間からハセツネ報告メールあり・・・。みんな激走で頑張りました。
房総の山親爺さんが、日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）で70歳代の部で3位入賞されました。
素晴らしいですね～。時々、ご一緒にさせてもらっていますが、山遊びの達人です。
日本百名山から四国八十八個所お遍路、日本海から太平洋まで縦走、０mからの富士登山等々・・・。
怪我や病気を乗り越えて、ガッツな山親爺さんに、いつも元気と刺激を貰ってます。また遊びましょう！
　　夕方、ちょっと走るも足の痛みあり。焦らず、焦らず・・帰路はトボトボ歩く。

	2011/10/22(土) 中止と決行

昨夜降った雨で、トラックには水溜まりができ、駅伝大会は中止となりました。
スタートと中継点を変更すれば、何んとか開催出来たのに・・・。練習してきた選手の皆さんは残念でした。
ハセツネカップ（日本山岳耐久レース）は決行。24時間かけて奥多摩の山を走る過酷なレースです。心身共にヘロヘロクタクタで、フィニッシュした時は感動ものだ。全国から多くのトレイルランナーが集まって来る。
　トライアスロン・ハンブルグ大会ＴＶ視聴後、バイクで360Ｋcal消費、そして読書で終える。

	2011/10/21(金) ススキとラン

朝から灰色の一日でした。午後から小雨も降り出した。
ゆっくり川沿いのランニングコースを走ると、ススキが風に揺れていました。川面には鴨が群れて泳いでいました。
明日は会社の駅伝大会とハセツネＣＵＰが開催されますが、天気予報では雨。ちょっと心配だな～。
ビル・エヴァンス・トリオhttp://www.youtube.com/watch?v=eFRsgGF80To&feature=relatedd

	2011/10/20(木) 深夜のラジオ

ふと、深夜にラジオをつけると「ＮＨＫラジオ深夜便」
ロマンチック・コンサート　エンジョイ・ジャズ：ビル・エヴァンス（ピアノ）集
平成23年(2011) 10月20日 02時台

音楽リスト
02:08 いつか王子様がビル・エヴァンス・トリオ
（ベース：スコット・ラファロ　　ドラムス：ポール・モチアン）ビクター VICJ-23849
02:14 枯葉ビル・エヴァンス・トリオ
（ベース：スコット・ラファロ　　ドラムス：ポール・モチアン）ビクター VICJ-23849
02:21 星影のステラビル・エヴァンス・トリオ
（ベース：エディ・ゴメス　　ドラムス：シェリー・マン）ユニバーサル UCCV-4074
02:27 ナイト・アンド・デイ
（夜も昼も）ビル・エヴァンス・カルテット
（テナー・サックス：スタン・ゲッツ　　ベース：ロン・カーター　　ドラムス：エルヴィン・ジョーンズ）ポリドール POCJ-9224
02:34 スパルタカス・愛のテーマビル・エヴァンス・カルテット
（フルート：ジェレミー・スタイグ　　ベース：エディ・ゴメス　　ドラムス：マーティ・モレル）ポリドール POCJ-9204
02:40 エミリービル・エヴァンス
（ピアノ二重奏）ユニバーサル UCCV-4074
02:45 ワルツ・フォー・デヴィービル・エヴァンス・トリオ
（ベース：スコット・ラファロ　　ドラムス：ポール・モチアン）ビクター VICJ-23849
　　ＪＡＺＺピアノに癒された、深夜のひと時♪

	2011/10/19(水) 記録を振り返って

満足な練習もしないで、初めて走ったフルマラソンは３０年位前だったと思う。
河口湖、勝田、つくば、荒川、福知山、東京、館山若潮等々、数十回は走ったナァ～。
1～2回／年は走るようにしているが年々、記録が落ちて行きます。（加齢から来る体力の低下？）
サブ３も遠い昔の出来事となりました。直近５年間の記録を調べてみると・・・・。
2007年　　55歳　　つくばマラソン　　　　　3：26：32
2008年　　56歳　　館山若潮マラソン　　3：21：53
2009年　　57歳　　館山若潮マラソン　　3：28：47
2010年　　58歳　　館山若潮マラソン　　3：24：51
2011年　　59歳　　館山若潮マラソン　　3：31：34
2012年　　60歳　　　　　　黄色信号（サブ３．５も厳しい）
　　
心と体の健康を維持しないと納得した走りは出来ませんね～。これが難しいのです。
さて、２０１２年は走れるだろうか？10ｋｍの部にエントリーするか？迷う？ガンバロウ！

	2011/10/18(火) エアロバイク60分

単調なエアロバイクもＭＰを聴きながら楽しく60分。130ｗで90rpmに設定し、502kcalを消費し距離32Km。
２kg減量したが、ビールが美味くていつもの倍も飲んでしまった。せっかくの減量したのに元に戻ってしまった。
プラスマイナス0で・・・まッいいか！　　久しぶりに会ったＭちゃんも足の故障らしい。話が弾む。

	2011/10/15(土) 史上初の３連覇

世界体操２０１１の会場（東京体育館）ゲートに内村航平の写真があったのでパチリ。調子の良い時、悪い時を乗り越えて全種目15点以上で内村の圧勝だった。心技ともに素晴らしい！

	2011/10/14(金) あれが東京スカイツリー

６３４ｍの東京スカイツリータワーが東岸壁から望める。ガスッってはっきり見えないところが、またいい。

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