桜けんじの徒然絵日記
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2011/12/03(土)
トレッドミルで60分
午後からトレッドミルへ。ベルト上を時速10Kmからスタートし、徐々にスピードを上げてビルドアップ走。１１Kmから１２Kmへまだまだ・・１３Kmから１４Kmへ、呼吸が荒くなる。思いきって１５Km・・・急にピッチが早くなる。こんなに苦しかったたかな〜20分×3セット実施。いや〜汗びっしょりでくたくた。ストレッチをして終わりました。たまにはこんなピリッとした走りも必要か？帰宅して、世界の名峰.グレートサミッツ「エルジアス」視聴
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