桜けんじの徒然絵日記

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最新の絵日記ダイジェスト

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2023/06/23		首都高速
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	2011/12/16(金) 珍客

今日は思わぬ珍客が来た。ダルメシアンのテツ君です。元気な子犬です。ドット模様が何んともカワイイ！夕方走るも、突然の冷たい雨で、びしょ濡れランニングでした。

	2011/12/15(木) 今夜は主役

午前中は、久しぶりに芝生の上でジョギング。ふかふかして気持ち良い。夜、私の還暦祝いをやってくれました。職場の仲間達40名が集まって思い出話に花が咲く。入社以来、怪我や病気も無く、無事に60歳を迎えられた事に感謝。家族、先輩、後輩、仲間達に感謝の一日でした。

	2011/12/10(土) 炬燵の中

今朝はこの冬一番の寒さ。表の車のフロントガラスは凍っていました。いつも家の中を、うろうろする奴がいないと思ったら炬燵の中でした。よく「ねる子」だから、「ねこ」になったとか。

	2011/12/09(金) 一通の封書

東京マラソン財団から封書が来た。東京マラソンの追加当選か？と思ったが・・・。
東京陸協から東京マラソン2012競技役員委嘱の依頼。私の担当部署は銀座・日本橋ブロック（13区）。
早速、承諾の連絡をしたが寒風のなか8時間近く銀座・日本橋に立つのは、ちと厳しい。裏方がいるからランナーも走れるんだ。たまには皆さんのために！2月26日はランナー達を元気に応援しよう。10Km走
今夜のこころ旅は、水俣市～出水市～長島（長崎鼻灯台）迄でした。

	2011/12/08(木) モダン・アート、アメリカン

六本木にある国立新美術館に行って来ました。黄葉の並木道を東京駅から六本木まで歩く。都内って広いようで狭くアッと言う間に美樹館へ到着。平日で館内は人もまばらで、ゆっくり絵画鑑賞が出来ました。
絵画はフランス・パリと言われるが、アメリカのオキーフ、ホッパー、ポロックも面白い！

	2011/12/07(水) 車は車検、人は健康診断

健康診断に行ってきました。健康が一番大切です。
血液検査～検尿～レントゲン～身長・体重～視力～血圧～眼底検査～肺機能～聴力～そして最後に問診、約1.5時間の工程です。結果は後日。（胃検診と便潜血検査は次回。今夜は1回目の忘年会！）
血圧測定では血圧85/64心拍数53で「低すぎ！」と検査のオバサン。「もう一度測定させて？」と言われて
２回目の測定。結果は血圧103/64心拍数53でやっと納得したようだ！１０Km走

	2011/12/05(月) 今朝の富士山

朝の寒さの中で、雪を頂いた富士山が見えました。いつみても、凛とした美しい姿に感動します。登るも良し、遠くから眺めるのも良し。　　　「富士は日本一の山～♪」　　　　 11.5Km走

	2011/12/04(日) 諦めない走り

第73回奥多摩駅伝競走大会が開催されました。私も第68回に出場し、ランナー仲間と襷を繋ぎました。
4分/Ｋ以内で走らないと、関門を通過出来ない程の、レベルの高い伝統ある市民駅伝大会です。
８．５Km区間を33分50秒で走り何んとか襷はつながった。今年も声は掛かったが・・・故障続きでこれもパス。
2月以来、レースはご無沙汰！（写真は青梅市役所前のゴール）白タスキにならなくて良かったァ～
それにしても、福岡国際マラソンの川内優輝の走りには感動しました。諦めない走りは凄かった！！

	2011/12/03(土) トレッドミルで60分

午後からトレッドミルへ。ベルト上を時速10Kmからスタートし、徐々にスピードを上げてビルドアップ走。１１Kmから１２Kmへまだまだ・・１３Kmから１４Kmへ、呼吸が荒くなる。思いきって１５Km・・・急にピッチが早くなる。こんなに苦しかったたかな～20分×3セット実施。いや～汗びっしょりでくたくた。ストレッチをして終わりました。たまにはこんなピリッとした走りも必要か？帰宅して、世界の名峰.グレートサミッツ「エルジアス」視聴

	2011/12/01(木) 寒い朝

今朝は寒かった。寒い朝と言えばhttp://www.youtube.com/watch?v=GzgQfwcgpWo
玄関の温度計は6～7℃を針が差していた。ヒートテックの上下にハイネックのセーターを着込む。
５分/Kmのペースで60分間走る。やっと足の痛みも取れ、なかなかイイ感じのランでした。あとは距離を延ばして行こう。今夜の「こころ旅」は熊本駅～松橋駅～美里町二俣橋まで。火野正平のおしゃべりが面白い！