桜けんじの徒然絵日記
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2014年3月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
最新の絵日記ダイジェスト
2023/08/09
猛暑日続く
2023/07/09
睡蓮
2023/07/08
歌舞伎町
2023/06/23
首都高速
2023/06/13
睡蓮
直接移動：
2023
年
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2022
年
12
11
10
9
8
4
3
月
2021
年
11
3
1
月
2020
年
9
7
月
2016
年
12
11
10
9
8
2
1
月
2015
年
8
5
4
3
2
1
月
2014
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2013
年
12
11
10
9
8
7
3
2
1
月
2012
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2011
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2010
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2009
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2008
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
月
2014/03/27(木)
コードＣ
先日からギターを弾き始めたが、コードをすっかり忘れている。
簡単なコードから始めよう。夕方、小雨の中を里山コースのウォーク＆ラン120分疲れた〜
2014/03/26(水)
畦道の土筆
ジョギング途中、親子のつくし（土筆）を見つけた。
土から、筆のように伸びて・・土筆という文字納得！夕方から雨。
2014/03/20(木)
久しぶりにギター
右膝の故障も長引いています。今日は朝から、冷たい雨。ランも出来ないので久しぶりにギターを引っ張り出した。このギターは独身時代にローンで買った。モーリスＷ-３５で当時３万５千円、１９７３製だから４２前のギター。あの頃、フォークソングが流行っていて。独身寮で仲間と歌ったものだ。コードも忘れ、指の運指もおぼつかないが、初めて覚えたマイク真木「バラが咲いた」を歌ってみた。
2014/03/18(火)
春一番
今日は、郡ダムコースをゆるジョグ６０分間。時折、強い南風が吹く。風の中のランが一番辛い。三寒四温、確実に春が近づいている。僕の知る走友の半分位が、故障中だ！暖かくなって早く故障回復して欲しいものです。
2014/03/17(月)
パラリンピック
２０１４ソチパラリンピックも終わりました。感動的でした！！
ハンディを抱えながらも、あの根性と努力には頭がさがります。
2014/03/16(日)
たまには気分転換
脚の故障でモヤモヤしていたが、後輩が2014 LIVE FORESTのライブに誘ってくれた。実は高校時代にバンドをやってまして、音楽は大好きです。アマチュアバンドばかりですが、楽器・テクニック・歌唱力。ＭＣ・機材にミキサー。PAシステムまで・・・プロ顔負けで、どのバンドもうまかった。元気がでました。これも、音楽の力♪
2014/03/15(土)
また増えた体重
右膝の状態も、徐々に治っているが、ジョグ程度。ビルドアップすると痛み出す。体重もこの３ケ月で4Ｋｇ増えす。
体重と総力の関係を調べてみた。体重1kg減でマラソンタイムは何分短縮？
マラソンの記録と体重の関係には、「1kg減ると3分短縮する」などの言説があります。この根拠となるのが体重とエネルギー消費量の関係です。体重減少（軽量化）によって省エネとなるので、同じエネルギーを使えばより速く走れる、という論理です。実際には、元の体重の大小によって記録に影響する割合は異なるのですが、大まかに言えば「1kg減で3分程度の短縮」という関係性は得られることになります。
と言うことは今、マラソンを走ると１２分はタイムダウン！！
2014/03/12(水)
春の高宕山
久しぶりに高宕山に行って来ました。３ケ月振りか・・・？
2月の降雪で、林道や山道にあちこち倒木があり、荒れてました。
落葉樹の尾根は見晴らし良いが、春霞なのか眺望は今ひとつ。でも、春の陽射しを浴びて心地良い山歩きの一日でした。高宕山の頂上で「Ｋのポーズ」です。（私が勝手作ったポーズ）
2014/03/11(火)
3年前の3/11
あの日、私は歯科医院にいた。
１４時４６分大きな揺れを感じて、患者、看護師、歯科技工士等が一斉に外へ飛び出した。あれから、一緒に働いた先輩や友人の兄弟が釜石で、お亡くなりになった事をしる。いろいろありました・・・・・・・。
今思うと、院長先生だけ治療室に残り薬品棚や機材を守っていましたなぁ〜
2014/03/10(月)
風ニモマケズ
朝から晴れているが、風が強い。
ランナーにとって、一番嫌な気象条件が風じゃないだろうか？
前に進まない、呼吸リズムが狂う、体が冷える・・・
ふれあい公園往復20Ｋｍ走れたが、疲れたランでした。
厳しい条件の練習が、本番に生きてくるかも？
3月絵日記の続き
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
