桜けんじの徒然絵日記
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2014/05/21(水)
ストレッチ
先日、MRI検査の結果「右膝内側半月板断裂」と診断された。
走らなければ痛みはないが・・・。スピードを上げると、体重の2倍から3倍と負荷が膝にかかり、断裂部がズレて痛み発生。今日は入念にストレッチ。運動前後のストレッチは重要だね〜
2014/05/01(木)
田畑から川沿いランニング
今日は夕方からランニング。風が強くてなかなか進まない。
途中、Ｎさんに遭遇。彼も脚の故障で自転車に乗ってました。
しばらくしてA君、その後Hさんに遭遇。みんな瞬足ランナーだったが・・・・。
右膝半月板の回復も進みませんが、手術はしたくないので温存治療で様子を観てます。
気持ち良い汗を流せてスッキリしました。
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