カルボの食生活日記
随時更新してます(^o^)

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2021/06/21(月) 28週4日 朝　チョコフレーク　牛乳　ヨーグルト 昼　大根と鶏の煮物　人参と油揚げの味噌汁　マカロニサラダ 夜　豚肉ともやしの中華丼　きゅうりとハムのサラダ　マカロニサラダ　からあげ2個　わかめスープ

2021/06/20(日) 28週3日 朝　ブランパン2個　ミックスサラダ(生姜ポン酢) プレーンヨーグルト　卵焼き 昼　ご飯　鯖の味噌煮　ポテトサラダ　コーンスープ 間食　生姜紅茶　いちご団子 夜　天かす丼(玉ねぎ、人参) 味噌汁(人参、豆腐、油揚げ) ポテトサラダ

2021/06/19(土) 28週2日 朝　ブランパン2個　蒸しもやし　プレーンヨーグルト　コーンスープ　唐揚げ1個 間食　エアインチーズ 昼　納豆ご飯　冷やしうどん(少々) ミックスサラダ(生姜ポン酢) 揚げナス煮浸し 間食　チョコフォンデュ(バナナ　カステラ　クッキー) 夜　焼き鳥(ムネ、皮) 焼きそば(少量) ポテトサラダ　ミックスサラダ　春雨酢の物

2021/06/18(金) 28週1日 朝　ツナとチーズのブランパン　蒸しもやし　プレーンヨーグルト　目玉焼き　生姜紅茶ミルク入り 昼　牛丼ライト(豆腐　オクラ　サラダ　かつお節) 人参と油揚げの味噌汁　ミニたまご蒸しパン 夜　オムライス　玉ねぎのコンソメスープ　きゅうり中華和え　ゴマドレサラダ

2021/06/17(木) 28週0日 朝　トースト　蒸しもやし(わかめ) ヨーグルト(チョコフレーク少々) ウインナー1本　生姜紅茶 昼　納豆ご飯　玉ねぎと麩の味噌汁　目玉焼き　ウインナー1本　サラダ(生姜ポン酢) あじつけのり2枚 夜　ご飯　チキンステーキ　サラダ(生姜ポン酢) きゅうりのカツオたくあんマヨ和え　人参と油揚げの味噌汁

2021/06/16(水) 27週6日 朝　納豆チーズトースト　ヨーグルト　生姜紅茶 昼　むぎゅっとドーナツ(レーズン) コーンスープ　サラダ(生姜ポン酢) 夜　鶏そぼろと豆腐のビビンバ風丼　しめじと人参のナムル　サラダ(生姜ポン酢) 玉ねぎと野菜麩の味噌汁

2021/06/15(火) 27週5日 朝　バナナタルト(くるみ入り) ヨーグルト　生姜紅茶　 昼　ミニわかめおにぎり　釜揚げうどん　かぼちゃ天 夜　ご飯　チキン南蛮　ミニトマトのタルタルソース　サラダ(生姜ポン酢)　豆腐味噌汁

2021/06/14(月) 27週4日 朝　スクランブルエッグトースト　チョコフレークヨーグルト 昼　チョコフレーク　牛乳　ごぼうサラダ　コロッケ　　 夜　ご飯　豆腐の味噌汁　さんまチーズ　黒胡椒ダレのチキン　きゅうりとわかめの酢の物

2021/06/13(日) 27週3日 朝　トースト　チョコフレークヨーグルト　卵焼き3切 間食　カフェインレスコーヒー　こあじ2枚 昼　カレードリア　サラダ　福神漬け

2021/06/12(土) 27週2日 朝　トースト　目玉焼き　バナナヨーグルト　プレーンラスク　オールドファッション　生姜紅茶 昼　納豆巻き寿司　たこ焼き4つ　焼きそば 間食　カフェインレスコーヒー　マリトッツォ(チョコホイップ) 夜　カレーライス　サラダ　福神漬け

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