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2009/01/31(土)
脂肪を燃やせ
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朝から長女を幼稚園に送って行った後、自転車でポタリングしてきまして、また幼稚園に迎えに、午後はジャスコで家族サービスと中々ハードな一日でした。
今回のポタリングはテーマを一つ決めまして、脂肪を燃やすペダリングをしてみました。脂肪を燃やすと言ってもダイエットではありませんよ（笑）
ペダルを回すときの回転数をケイデンスというのですが、ケイデンス計は持っていないので、あくまでも感覚でやってきたのですが、これを軽いギアで早く回すと脂肪を多く燃焼し、重いギアでゆっくり回すとグリコーゲンを大量に使います。理論なんで、そんな単純では無いですが、自転車は長距離運動ですので、いかに疲労をためないかが重要です。台風並みの暴風の中、浜名湖を1時間20分ほど走ってきまして、行きは西風が半端なく強く20km/hもでませんが、帰りは漕いでもいないのに40km/hを軽く超えてきました。
30km弱走りましたが、いつもより帰り道に体力が残っていました。ただ私はペダリングスキルが初心者なんで、あまり早く回すとふらつくんですよね。
そうそう、狙ってはいませんが、こういう運動をすると体重落ちます。
奈良オオでセールをやっていたので、産卵木を4ケース購入してしまいました。今年は時間ができたら、菌糸材を自作しようと思います。
さて、久留米血統の考察は後回しにしまして、明日は採集に行ってきます。まだ今年はオオクワに巡り会えていませんので、そろそろ見たいですな。
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