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2009/04/05(日)
心拍計
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今日も早起きして、目覚めのリセットされた頭でペアリング日程を考えていました。 ペアリングから産卵までは、ほぼ計画通りにはなりませんが、ある程度は計画しておかないと、いざと言うとき再ペアリングが直ぐにできなかったりで大失敗しますからね。 早朝は子供に邪魔されないので2時間ぐらいミッチリ考えてみました。これで1本目のビン投入までは完璧……なわけないか(^^;
慌しい朝の用事を済ませた後は子供と約束していた映画”プリキュアオールスターズ”を観にいきました。3年ほど前から観てますが年々話が浅くなっているような……。親父は内容的には今一なんです。まあ、隣の長女は大喜びだったので、私的には満足しています。
買い物を済ませて帰る途中桜が見える。早く帰ってチャリンコに乗りたいぞ! 家に着くと16時を過ぎたが2時間程度は走れるぞと、レーパン(レーシングパンツ)はいて、長袖ジャージを着て、ビンディングシューズを履いてさあ出発だ!
実はつい先日ポラールの心拍計を買ったんです。昨日ようやく取り付けが終わったので、外に走りに行きたくてウズウズしていました。 この心拍計は心拍数とケイデンス、それにスピードなどが計測できます。まだ使い方が良く分かっていないのですが、早朝安静時の心拍数を計測したら49でした。一般的には男性で60〜70程度、女性で65〜75程度みたいです。長距離のアスリートレベルになると40ぐらいになるようですが、49って微妙な感じですな。よう分かりません。
で実際走りに行ってみると、何時ものように漕いでいると予想以上に心拍数にバラつきがあることが分かりました。特に坂道の向かい風だと極端に速度が低下するんで、それを補おうと頑張ってしまっていたのが良く分かりました。まだ心拍数に対する運動強度は分からないのですが、だいたい160を超えると短時間で疲労が一気に溜まります。150前半ぐらいが長距離走る限界ぐらいのように感じます。140ぐらいだと何時までも走れそうな感じかな。 スピードは計測して驚愕だったのですが、巡航速度30km/hでも結構平気に走れます。通勤に使っているクロスバイクと比べて3km/hぐらいは早いです。なので、ちょっと力入れて漕いでいくと35〜40km/hで走り続けられます。数分でばてますが、おばちゃん運転の原付よりは速いですな。
そんな感じで2時間弱、休憩を取りながら40km程度のプチポタリングでした。近いうちに浜名湖1周90kmに挑戦してこようと思います。いやあ、楽しみだ!
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