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2017/05/20(土)
2643 寝返り
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ずーっと洗濯日和が続いている。今日は土曜、きょうが洗濯日と決まっているわけではないが、もう洗濯機が１回回っている。２回目もそろそろ。
気合が入っているのでシーツ、枕カバー、洗濯の対象は身ぐるみはがされた。
さて、ＮＨＫの「ガッテン」で、寝返りと腰痛の関係を特集したことがあった。
ちょうどぎっくり腰をやって、通院中のこともあって、興味深く見た。
腰痛持ちは寝返りが少ない、というのが肝。これはタマゴが先かニワトリが先かの問答に似ているが、現時点を切り取れば、相関関係にあるということ。
そういうことだから寝返りを多くようになるため、腰を強化するストレッチを怠り無くやれば寝返りも多く打つようになり、自ずと腰痛も快方に向かうと……
このベッドは新屋に自宅を構えた頃の物で２０年は経とうか…… 寿命はあろうが、見るところピンピンしている。番組を見た直後、マットを裏っ返しにした。
お尻がくぼみに嵌って寝返りを妨げているように感じたから。
そして今朝はマットを１８０度回転。寝姿勢によるマットのクセを解消しようと。
人形焼の型に嵌って寝るのと違って、マットのくぼみで寝返りが出来なくなると考えるのは神経質すぎると思うが…… でも、まずやってみようかと。
番組で紹介されたストレッチも続いているぜ！！ あすの寝覚めが楽しみ。
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