本若団長ＦＩＲＥ日記


本若団長が普段経験した事をＦＩＲＥに書きまくる☆☆ ＆たまにキャンディーが書く☆ ファイヤー！！

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	2007/02/08(木) ＦＩＲＥ日記☆団長だぁ☆

今日から平宅的アスリート育成プログラム開始ーーーーーー！！

お前ら行くぞーーーー！！！
まずわストレッチだぁ～３０分間！！
きっちり伸ばしたら・・・１０分間のジョック（ジョギング）！！
まだまだ序盤だぁ～☆
腿上げ、スキップ、クロス、ツーステップ、流し、歩いて～☆
二人一組ストレッチで５分休憩だっ！！

よし良く付いてきた☆
次はダッシューーーー！！！
普通に１０本！
腿上げダッシュ５本！！
バービージャンプダッシュ５本！！！
往復ダッシュ５本！！！！
はい、では柔軟！
二人一組しっかり伸ばす～☆
おっとこれで終わりじゃない・・・最後は筋トレだぁ～！？
腹筋５０回、背筋５０回、腕立て５０回☆
以上。
よく頑張った～(^o^)
来週もガンガン行くぞ☆