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2007/02/08(木)
FIRE日記☆団長だぁ☆
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今日から平宅的アスリート育成プログラム開始ーーーーーー!!
お前ら行くぞーーーー!!! まずわストレッチだぁ〜30分間!! きっちり伸ばしたら・・・10分間のジョック(ジョギング)!! まだまだ序盤だぁ〜☆ 腿上げ、スキップ、クロス、ツーステップ、流し、歩いて〜☆ 二人一組ストレッチで5分休憩だっ!!
よし良く付いてきた☆ 次はダッシューーーー!!! 普通に10本! 腿上げダッシュ5本!! バービージャンプダッシュ5本!!! 往復ダッシュ5本!!!! はい、では柔軟! 二人一組しっかり伸ばす〜☆ おっとこれで終わりじゃない・・・最後は筋トレだぁ〜!? 腹筋50回、背筋50回、腕立て50回☆ 以上。 よく頑張った〜(^o^) 来週もガンガン行くぞ☆
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