武庫女　部員日記

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2018/08/20		お盆明けの練習
2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2010/12/13(月) 残り18日!★

お疲れ様です。
齊藤に代わって1回の鈴木が書きます。

今日は、投擲は午前中ルームでウエイトDayでした。最近、次の日にみんなあんまりきてないので今日はいつもよりセットを増やしてのウエイトでした!!冬季始めから考えるとけっこうMAX上がってきたのもある反面まだまだだなと思うこともあります。これからも気持ち切らさずに頑張ります!!

今日は他のパートの人もルーム練習だったみたいです。雨の日でもルームがあるので幸せです!!良い環境で練習できることに感謝ですね!!★

最近、お風呂上がりにストレッチ頑張ってます!心なしか少し前より柔らかくなった気がします!!頑張って続けます。

みなさん!!今年もあと今日抜いて残り18日です。あっという間ですね。みんなで練習できる日も限られてきます!1日1日を大切に頑張って行きましょう!!

お疲れ様でした。
明日は晴れますように。
次はドビー齊藤です!!
よろしく～★

	2010/12/11(土) 雨の中のダッシュ

はーい!
色黒から色白になりつつある大木です☆

今日はお昼前から雨が降りだし、ルームかグランドか迷いつつも短距離パートは全員グランドでした＼(^o^)／
私は短短パートに入れてもらい、ＳＤ30×10・50×10を雨の中頑張りました(^^ゞ
最近寒くなってきたのでケガだけはしないようにしたいですね!

短長さんは隣で(200＋200＋200)×３を頑張っておりましたp(^-^)q
見ているこちらが苦しかったです…。
短長さんは本当に尊敬します!!
私ももっと頑張ろうと思いました☆

冬季練習が始まって1ヶ月が経過しました!!
みなさん目標や課題に向かって日々向上してますか？
シーズンインまであと1３週くらいです(^-^)/
１日１日大切にして全員で声を出して頑張っていきましょう★

次はやんちゃ坊主の齊藤有紀です!
有紀よろしくね(^3^)/

	2010/12/10(金) 頑張りました!!

お疲れ様です!!
１回生の上村です。

きょう、混成は最初に噂の大規模サーキットをしました!!思ったより暖かかったので、新陳代謝の良い私は夏並みに汗をかきました(笑)何回しても慣れませんが、きょうも追い込んで頑張りました!!

他のパートのみなさんもウエイトやタイヤなど頑張っていて、やる気が増しました！

最近、体調不良の方が増えているので、みなさん気をつけて下さい。私も気をつけます。

次は、頑張り屋さんの大木彩香です!!
彩香よろしくね～♪

	2010/12/08(水) お疲れ様です。

１回生の糸藤です。

今日は気温が１０℃ほどという、大変寒い中での練習でした。そのため、なかなか体が温まらなかったり、痛めていた部分がさらに痛く感じた方もいらっしゃったかと思います。
短長パートの練習は、ピラミッド走とシャフト歩行、スタビライゼーションでした。
ピラミッド走からのシャフト歩行で、いつもよりもシャフト歩行がしんどかったですが、声を掛け合ったことで、頑張れました！
そしてさらにスタビライゼーション。今日のこの練習メニューで、さらに強くなれたと思います！
シャフト歩行やスタビライゼーションの間、やり方が正しく出来ない私にご指導して頂いた先輩方、ありがとうございました。
次は、いつも笑顔な上村優女。よろしくね!!

	2010/12/07(火) 充実！！

１回生の石田美鈴です。

今日は短短・短長・跳躍はルーム練習でした。短長は最初にサーキットをして、そのあとjogで坂まで行き坂ダッシュをしました。

近所迷惑になるので、あまり大きな声が出せなかったのですが、みんなで頑張りました!!!

最近とても楽しくて充実しています。１日１日しっかりと目標を頭に入れながら練習していきたいと思います。来シーズン笑って終われるようにみんなで頑張っていきましょう!!!

次は水泳の指導案お疲れ様！
あっさーよろしくね!!!

	2010/12/06(月) お疲れ様です！

１回の池田です。

今日、跳躍パートは短短さんと一緒に練習しました♪

メニューはシャトルハードルをやって、いつもやらないことをやったのですが、みんなで頑張って楽しくできました(^O^)

人数がいつもより少なかったのですが、声を出し合って頑張りました！

最近充実していて、楽しく練習できてます♪

次は石田です！

	2010/12/04(土) 短々パーティー！！

部員日記の更新が遅れてしまい、大変失礼しました。
今後、このようなことがないよう十分に気をつけますm(_ _)m

今回は短々パートの上垣が書きます！！
12月に入り、冬期練習にも徐々になれてきましたが、冬期練習特有の足の疲れにはまだまだ慣れません。
ですが、この疲労感が日々の練習の成果のようで嬉しくもあります♪
もっともっと鍛えてムキムキのたくましい女を目指します！！

また、今日は短々パーティーもありました。
急遽用事のため欠席の方もおり全員で集まることはできませんでしたが、久々に短々メンバーで集まることができ、とても楽しいパーティーでした♪♪
私は食べ過ぎたので去年同様、反省します(>_<)
4回生の先輩方や短大生も元気に頑張っておられるようでほっとしました。
頑張っている姿を見たら、力をもらえますね★
これからも短々含め武庫川陸上部は、楽しく充実した冬季練習をしていきます！！

次は1回生、跳躍パートの池田です。
よろしくお願いします☆