武庫女　部員日記

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2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2012/11/14(水) お疲れ様です！

お疲れ様です！
2回生奥田です。

今日も短距離合同で練習でした！人数も多いのですごく盛り上がって練習出来ていたと思います＼(^o^)／お互いに良い刺激になっていると感じました！冬季練習はきつくてしんどい時もあると思いますがたまには、短距離合同で練習が出来たらいいなぁーと思います！

今日も練習の後半にコントロールテストがありました！本日はジャンプ‼私はダメダメでした。冬季の課題が次々と見つかっています。来シーズン、自分の思うような結果を出すには、この冬季で進化する必要があります！まだまだこれから始まる冬季練習を自分に負けず全力で頑張りたいです＼(^o^)／

次は熊です。
くま～よろしく(*^^*)

	2012/11/13(火) お疲れ様です！

お疲れ様です！
運部のお仕事を頑張ってくれている井戸ちゃんに代わって、2回の岡本です！
朝晩がすごく冷えこんできました。昼間との気温の差が激しく、体調管理にはますます気をつけないといけないですね。今日は昼過ぎから大雨で、ルーム集合でした！長距離はいつもは雨の中でもグランドでメニュー通り走るのですが、今日はさすがにひどすぎて、今日のメニューが明日と変更になりました。雨と気温の低さが重なると体の芯から冷えます。夏の雨の日の練習は暑さがまぎれて、気持ちがいいですが、冬はただただ寒いです。これからどんどん気温が下がってきますが、みんなで元気を出して乗り越えていきましょう＼(^o^)／
次はめりめりです^_^
めりちゃんよろしく！

	2012/11/12(月) お疲れ様です!

こんばんは＊
授業の剣道・柔道、コントロールテストで全身筋肉痛の3回生の藤田です(笑)!!

昨日、雨の中←試合に出場された方々お疲れ様でした！
今日は、昨日と打って変わって快晴でどのパートもしっかり練習やコントロールテストに一人ひとりが取り組めていたように思います★

先週～今週末までの移行期の中で他のパートと合同で練習・コントロールテストを実施する機会が何度かあるのですが、その実施状態や結果を振り返ってみても、やはり種目の特性が大きく現れているように思います。昨日、永山も部員日記に書いていましたが、専門種目の能力はもちろん走・跳・投の能力を総合的に兼ね備えた選手はやはり競技成績も比例して高いと思います!

今、実施しているコントロールテストの結果を踏まえて、この冬季に自分が強化していかなければならない能力が何かをしっかり省みる事が大切です!
高い意識を持って質のある冬季練習を行っていきましょう★

私自身もこの冬季練習は大学生活で最後になります!
【努力に勝る天才はなし!何事も楽しんだ者勝ち!】

最後は悔し涙ではなく嬉し涙で終われるよう、
New our wayチームの仲間と過ごす一日一日を大切にして部室のロッカーに貼ってある来シーズンの目標をみんなが達成できるように冬季練習＊←しんどい時こそ笑顔★声を出し合ってみんなで元気に頑張っていきましょう＼(^０^)／!!

次は、運部の仕事頑張ってくれてます!
献血の呼びかけでティッシュを大量にくれた井戸です(笑)

井戸よろしく～＊

	2012/11/10(土) 今週ラスト☆

こんにちは!!
竹光に協力的な永山です。
柔道のペア、手押し車のペア等..もっと楽に出来るようになってほしい限りです(笑)

今日は全パートがグランドで練習でした。
それぞれ実習やガイダンスで人数が揃わない中での練習が続いていたのですが、今日はどのパートも大勢の人数で練習することが出来ました！

短距離は合同でコントロールテストでした。
短距離合同練習の時に感じることは、短短と短長で得意不得意の差が大きいことです。
もちろん競技特性によって得意不得意が出てくるのは当たり前であると思いますが、その差が大きいと思いました。
例えば短長のJOGのスピードに短短がついてこれなかったり、ハードルドリル等を行う時に短長は動きが不器用であったり..(短長はこの冬ハードルドリル頑張りましょう！)
W-upや様々な基本的な動きは種目に関係なく必要であり同じであると思います。
その差を埋めることが短距離全体の力になっていくのではないかと思いました。
だからこの冬は全体的な能力を向上させるためにも色んなことに挑戦していきたいと思います。

あと、この冬女子の大敵であるウエイトコントロール！
短長は月1回InBody提出となっています。(竹光は週1です)
なぜ提出するのか目的があることを忘れずにいてほしいです。
あまりにひどくなっていくとパート長から呼び出しが..
体あってこその陸上競技であると思います。
まずはその体を万全に整えること(体重、体調、ケア等)が重要であると思います。
それからの練習！
始まったばかりはみんな気も張って練習出来ます。
これから心身共に辛い時期になっていきますが、1本1本大切に走った人が勝つと思います。
1日1日充実させれるようにみんなで頑張っていきたいですね。

次は理恵子です(^-^)!
関西個人自己ベストが少なかった中、自己ベストを更新しました☆
改めておめでとう☆☆☆
理恵子よろしくね！

	2012/11/09(金) お疲れさまです！

地道にダイエット頑張ってます…（笑）
3回生長距離マネージャーの竹村です！

今日は長距離は朝練のみの練習でした。
朝は日が昇る時間も遅くなってきて、気温も低いですが選手のみんなは元気に走っていましたo(^▽^)o
が、1回生が1人転びかけて足を若干ひねっていたので心配です(^_^;)
しっかりアイシングしといてね！

日曜日には西宮国際マラソン、赤穂シティマラソンに出る人もいてるので頑張ってほしいです！

次は、最近私への愛のムチが激しくなっている永山さんです。（笑）
よろしくね～(^O^)／

	2012/11/08(木) コントロールテスト

お疲れ様です！
妖怪…ではなくて、短長パート長をさせていただいています！（笑）
立澤です！

今日はオフ開けということで、木曜日ですが全体練習がありました(^^)
短距離は早速、砲丸とメディシン投げのコントロールテストを行いました！
今の時期にコントロールテストをすることで、自分の弱いところを発見できて冬季の課題につながると思います★

鈴木も書いていましたが、火曜日に4回生と短大生からのお話がありました！
どの先輩方のお話もとても貴重なお話でした。
中でも、私が特に心に響いた言葉が2つありました！
1つは「結果の出ない努力は努力と言わない。それは自己満足です。意味のある努力をしないといけない」という言葉です。
今シーズン頑張ったつもりでも結果に繋がらなかった私にとっては、きつい言葉でもありましたが、本当に努力をしていたのか…と、もう一度自分を見つめ直し反省することができました。
もう1つは、「仲間に頼る大切さ」です。
手術して一ヶ月、毎日松葉杖の生活は嫌になることもありますが、いつもグランドまで行くのを手伝ってくれたり、一人で補強をしてたら「典子ファイト！」と声をかけてくれる仲間の大切さに本当に日々感謝しています。
陸上は個人競技ですが、仲間がいてこそ頑張れるし、1番の敵は限界を作ってしまう自分自身なんだなと感じました！
4回生の先輩方、短大生、本当に貴重なお話ありがとうございました！

寒さも厳しくなってきますが、どんな冬季のきついメニューもみんなで乗り越えれば怖くない♪
来年、花が咲くようにこの冬季頑張りましょう！！

次はダイエットを頑張っている…はずの竹村です（笑）
竹光よろしくね(^^)

	2012/11/07(水) 冬期です。

こんにちは！
3回生、投擲パートの鈴木です。

昨日は、4回生からお話を聞かせて頂き、4年間の思いが伝わってきて、凄く為になりました。
また、その後に冬期ミーティングを行いました。パートごとにもミーティングをして、投擲パートでは来シーズンの目標を話してもらいました。
みんなの高い目標を聞いて、改めてこの冬は心身ともに強くならなければいけないと思ったのと、パート長としてしっかり盛り上げて行こうと思いました！
この冬期をみんなで乗り超えて、来シーズンみんなで目標達成しましょう！！

そして、今日は練習始まりということで短距離・投擲、合同でレクレーションをしました！みんなで楽しく体を動かすことができました。

次は、妖怪代表立澤さんです！
よろしくお願いします＼(^o^)／