武庫女　部員日記

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2013年12月

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最新の絵日記ダイジェスト

2018/08/20		お盆明けの練習
2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2013/12/26(木) 今年も1週間を切りました！早い！

お疲れ様です。深海魚のマドンナ、2回生の坂本です！

今日は朝から雲行きが怪しく、天気予報では３時から雨のはずが11時ぐらいから雨が降ってきて、雨の中で練習しました。グラウンドの気温は7度程で、とてもとても寒く凍えておりましたが、来年入学予定の新入生が跳躍パートにはなんと、5人も来てくれていたので、若さで乗り越えることが出来ました（≧∇≦）

今日の跳躍は、とことんハードルを跳ぶメニューでした！私はハードルメニューが1番の苦手です！去年の私は怖くて怯えて全く跳ませんでした(*_*)が、今年は少しは跳べるようになりました！ゆっくり私らしく成長しています(*^^*)

最近、風邪やら胃腸炎やらインフルエンザなどちょくちょく流行っております(u_u)私も風邪で声が全く出ません！こうならないように、皆さん手洗いうがいをしっかりして予防しましょう（＾_＾）そして、今年ラスト1日笑顔と元気で乗り越えましょう(^^)

次は竹村です！ちかの、よろしくうぅ（＾Ｏ＾）

	2013/12/25(水) 一年の締めくくり

お疲れ様です！二回の小北です。

今日から年内最後の追い込みである二部練習が始まりました。
その名もクリスマス二部練、いや、クルシミマス二部練だそうです！
しかし高校生も参加してくれ、どのパートも切磋琢磨しながら元気に練習をしています(^-^)
今日の跳躍は、午前午後とともに負荷をかけて走る練習でした。
しんどい場面でも声をかけ合い、とてもいい雰囲気で練習が出来ていたと思います。高校生も参加してくれていて、高校生のパワフルさに皆が刺激をもらっていました。
大学生の姉さん達も負けずに、さらに元気を出して頑張っていきたいと思います！

意識一つで動きが変わり、結果が変わる。一年前の日記にも同じことを書きましたが、同じ言葉でも昨年の私と今の私にとって意味は異なります。
成長した姿でまたここに書けるように日々精進したいです。
残り2日、思いを強く、超チームで頑張りましょう！

次は深海魚のマドンナ坂本です。明日香よろしくね(^-^)

	2013/12/23(月) 明後日から2部練

お疲れ様です。二回の奥井です！
今日は天気がよくて寒さもまだましだった気がします。

2週間前ぐらいに怪我をしてしまい松葉杖生活でした。
最近やっと松葉杖生活が終わりました。
もう二度と松葉杖生活したくないです。
松葉杖生活だったのでずっとルームで練習してたけど、今日は久しぶりにグランドに行き坂本が跳んでる姿をみてて、私も早く跳びたいって思いました！完全に怪我を治して早く跳べるようにしていきたいです。

いよいよ明後日から2部練が始まります。どのパートもキツイ練習だと思いますがみんなで声をかけあって頑張って行きましょう！私はまだみんなと練習できないけど補強追い込みまくってマッチョになります。

2部練も始まるので体調管理には気をつけていきましょう。
次は2回の小北です！
のんちゃんお願いしますーーー！！

	2013/12/21(土) 驚きの寒さです！

お疲れ様です！最近前髪を切りました、２回の上垣（麻）です。

今日はお昼頃に雨が降り、パートごとにルーム練習、グランド練習と分かれて練習する形になりました。
跳躍は悩みに悩んだ結果、グランドで練習をすることに決めました。今日の跳躍の練習はノルマ跳びがメインでどうにか雨雲もさってくれたのでたくさん跳ぶことができました！
今日の跳びは寒い中だったのでなかなかノルマを達成できず、大変でした。なかなか思うように跳べない日こそ今の自分には何が足りていないのかを考えるチャンスなのです。しかし考えすぎも禁物、楽しく跳ぶ！ということを忘れてはいけません。
大切なのはバランス！だと思います！

来週はクリスマス２部練が待っています。この日曜ににしっかり休養をとって、来週の２部練に備えましょう（＾＾）

次は２回生の奥井です！
実咲よろしくね～！

	2013/12/20(金) 「心を高める」

お疲れ様です！二回生の大西です！

最近急に気温が下がり、一気に寒くなった気がします。今年の練習も残りわずかとなりました。

今日の投擲の練習は、主にウエイトとタイヤを使ったトレーニングでした。ウエイトでは投げをイメージし、それを意識することを心がけました。今年の冬季練習では、ただ厳しいトレーニングをこなすだけでなく、どうしたら投げにつなげられるかなどを一人ひとり考えながらやっています。まだまだ意識できていないところがたくさんあるので、先輩方を見て学びいろいろなことを吸収したいと思います。

そして今日、谷口コーチがおっしゃっていた「心を高める」ということもしていかなければならないと思います。普段の日常生活や練習に対する気持ちなどを見直し、今の自分に何が必要なのかを考えて行動していきたいです。

次は最近前髪を切った上垣です！
麻衣子よろしく～！！

	2013/12/18(水) ルームに大集合^_^

お疲れ様です^_^！上垣（麻）が介護実習中のため、変わりまして岡本恵が書かせて頂きます。

今日は雨が降って、いちだんと寒さが増しました！陸上部はルームで練習しました。ルームはソフト部や新体操部やハンドボール部など他の部活生もトレーニングに励んでいました！

今日は練習前にキャプテンの山崎先輩が「ルームという限られた場所でも、自分たちがやれることはたくさんあります。しっかりと目的を持って頑張っていきましょう」とおっしゃっていました(^^)
短短は昨日もルームでウエイトだったのですが、今日はバイクで自分の限界に挑んだり、新しい補強に取り組んだりして、昨日とは違う形でしっかり皆でモチベーションをあげて追い込むことができました!(^o^)!

最近では練習後にパート長に当てられた人が今日の練習で感じたことを言う機会があります(^^)
仲間でありライバルであるチームメイトの一言を聞いて、頑張ろうと思えることが増えました！みんなの陸上に対する思いがアツくて、負けたくない気持ちとか、強くなりたいと思う気持ちがすごく伝わってきます！刺激になります！私は、言葉にするのが下手なので…変なことばかり言っていますが（笑）みんな意識が高くて、ムコジョでよかったなって思える瞬間でもあります。

目標を「超」えるために、これからも切磋琢磨して毎日頑張りましょう(^^♪

次は2回生の大西です。
さとこよろしくね！！！(^。^)

	2013/12/17(火) 今年もあと少し！

お疲れ様です！すべりの天才(磯野の野の方)二回の上野です！

今日は長距離も全体と同じ時間に練習しました。ポイント練習で400m×10のインターバルだったんですが、寒くて足が動きにくかったように思います。私はゆったりとリズムにのって走れるようにフォームも改善していきたいと思います！昨日の磯口も書いていましたが、今体調不良や風邪が長引いてしまっている人も多く見られます。寒い中での練習で怪我にも気を付けて体調管理にも気を配りまずは年末の強化練習に走りこめるように日々頑張っていきたいと思います。全員で冬期練習乗り越えていきましょう！

次は我慢できず前髪を切っちゃった麻衣子です！！
麻衣子よろしく～！！

	2013/12/16(月) 寒いです！！

お疲れ様です！二回の磯口です。

長距離は12月、1回目の強化練習が先週終わったので今日は各自フリーでした。最近は朝練も寒くて寒くて起きるのが辛くなってきました。でも冬季はしっかり走り込んで力をつけていく時期なので、寒さに負けず、そして自分にも負けずにもっと強くなっていきたいと思います！寒さのせいか、体調不良も多く見られます。わたしも風邪をこじらせてしまいました。体調を崩してしまうと、どうしても思うように練習を積むこともできません！いい練習をするためにも、体調管理には気をつけていこうと思います！寒いですがみんなで頑張って乗り越えていきましょう！！

次はいつもギャグをスベり倒しているスベりの天才！二回の上野です！
上野よろしくー！！

	2013/12/14(土) 今年ももうあと半分です！時間の流れは早すぎますね

お疲れ様です。久しぶりにグラウンドで練習できて嬉しい３回の藤本です。
今週最後の土曜日練習で、お昼からということもありいつもよりだいぶあったかい気温で練習できました。
しかし、風が強かったので、向かい風と追い風の差がすごかったです。わたしのいる短短パートはコーナーSＤがメイン練習でした。グラウンドのコーナーSＤの時はいつも向かい風がきついので、いい練習になります。
シーズンよりかは、寒くはじめは、体が動かなかったりしましたが、だんだんと良い動きになったように思います。
やはり、平日の放課後練習よりも、時間もあり、気温もましなので、考えていい練習ができたように思います。

全体では、来週からはまた、クリスマス２部練に向けて、強度があがってくると思いますが各パート声を出し合って頑張っていきましょう！！！

次は二回生の磯口です。
磯口、おねがいします(^O^)！

	2013/12/11(水) 目標を持って意識高く!!!!!!

お疲れ様です!(^^)!一回の岩井です!!!!

練習の強度も上がり、冷え込んできて疲労がたまっていると思います。質の高い練習をするためには、一日一日の疲労をしかっりととって怪我のないようにしていくことが大事だと思います。この時期になると、練習がきつくて嫌になる時もありますが、一番自分を強くすることができる時期だと毎年感じています。冬季練習で積み上げたものは、結果として自分にかえってくると信じ練習に取り組んでいきたいです。強くなれるかなれないかは自分の気持ち次第なので、日々の練習では目標を忘れずに頑張りたいと思います。しんどい練習があっても、仲間と一緒にがんばることでやり遂げれると思うので、声をかけて励まし合いより質の高い練習にしていけたらなと思います。

冬季練習も始まったばかりなので、自分の足りないところを見つけて強化することもできると思います。寒さに負けないよう、しっかりと体調管理もしていきましょう(^_^)/

次は藤本先輩です!!!ふじゆき先輩、お願いします(*^_^*)

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