武庫女　部員日記

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2018/08/20		お盆明けの練習
2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2014/11/15(土) 合同練習

お疲れ様です。二回の宗廣です。
今日、長距離パートは2部練でした。朝はグラウンド周りの外周コースを走りました。最近になってすごく寒くなり、朝もとても冷え込んできました。そして、午後練習では関学の選手2人が練習に来てくださりました！5000m2本という今までに練習したことのないメニューでしたがいつもと違うメンバーで練習できたことが刺激となりました。これから長い距離のペース走や速いペース走が増えてくると思いますがみんなでまとまって走っていけるようにチームで頑張っていきたいです！次は1回の泉谷です^ ^

	2014/11/14(金) 寒くなりました。

お疲れ様です。2回の宮川です。
シーズンも終わり、冬季練習となりました。本当に一年が過ぎるのが早くとても驚いています。きっと、すぐに苦しい冬季練習の期間もおわり2015シーズンが始まるんだろうなと思います。シーズンインまでに自分がするべきことをしっかりと考え、ただただメニューをこなすのではなく、シーズンまでの日にちを逆算しながら、一つでも多く自分の課題を克服し、自信を持ってシーズンインができるよう、頑張りたいと思います。あとは、怪我をしないように、ケアも怠らず頑張りたいです。
次は長距離の宗廣です！ずーちーよろしく！！！

	2014/11/12(水) 40秒間走

お疲れ様です。２回生の松村です。

今日は、短短・短長・混成合同で40秒間走をしました！
アップの途中から雨が降ってきて、バックストレートでは風がかなり強く、あまりコンディションは良くなかったですが、それぞれが自分の40秒の限界に挑戦できたと思います。
私は去年の記録+10ｍを目標にしていましたが、強風に勝てず、納得のいく結果が出せませんでした。どんな状況でもしっかり走れるように冬季練習は意識高くやっていきたいと思います！
武庫女みんなで頑張っていきましょう(^o^)

次は宮川です！海峰よろしく(^^)/

	2014/11/11(火) MAX

お疲れ様です。2回の細川です。
今日は、3回生は丹嶺活動で遅れて参加だったため、少人数でした。
短短は、スクワットとベンチのMAX測定でした。去年の自分より、あげるぞと私自身意気込んでいたのですが、スクワットで思うように上げれず去年より記録が下がってしまいました。しかし、新井先生にやり方は間違っていないと指摘していただけたので、これからの冬季練習で、もっと持ち上げれるように頑張ろうと決意を新たにすることが出来ました。

最近、グランドの気温も徐々に下がってきました。先輩方も、よく仰ってるように、この冬で怪我をしないように管理には気をつけましょう。
私もこの冬は怪我０で乗り切って、シーズン明けからベスト更新出来るように頑張ります！
次は、松村です。かおりさん、よろしく！(・∀・)

	2014/11/10(月) 寒くなりました。

お疲れ様です。
今日は細川が休みのため代わりに堀井が書かせていただきます。

今日は長距離は朝練でした。前日に西宮国際ハーフマラソンがあり、メニューをこなす人数は少なかったですが、集団でしっかり走り切ることが出来ました。
冬期練習に入りメニューの比重も増えてくると思いますが全員で声を掛け合って乗り越えていきたいです！

次は細川です！よろしく（●＾o＾●）

	2014/11/08(土) 前期公募制推薦入試

お疲れさまです。今日は前期の公募制推薦入試一日目でした。
私は堺市の大会に出場させて頂いていたので、お手伝いすることが出来ませんでした。補助員をされた方お疲れさまでした！
私はこの大会で今シーズンは最後となりました。結果は良くなかったのですが、アットホームな大会で大学生だけでなく社会人の方ともいろいろ話すことが出来て陸上を通していろいろ学ぶことが出来ました。

明日は入試二日目です。雨が予想されますが、受験生が競技に集中出来るように設備の準備、サポートをして行きたいと思います！

次は細川です！ほっしーよろしくお願いします(^O^)

	2014/11/07(金) MAX測定

こんにちは。二回生の永田です。

今週は冬期練習に入り、コントロールテストやMAX測定が行われています！
投擲は今日、ウェイトのMAX測定を行いました。去年の記録を越すことができましたが、まだまだこれからなので冬の間にパワーアップ出来るように頑張りたいと思います！
どんどん気温も下がって来ると思いますが、皆で声を掛け合って元気に頑張っていきたいです^^

次は東田です(^o^)/ひがちゃんよろしくね！

	2014/11/05(水) 土曜日授業

お疲れ様です！２回の茂森です。

今日は平日ですが土曜日授業だったため昼からの練習でした。
もう11月に入りましたが、天気がよく暖かかったです。これからどんどん寒くなってくると思うので、各自防寒対策や手洗いうがいをきちんとして風邪をひかないようにしましょう。また、寒くなると水分をあまりとらなくなりがちですが、足がつるもとになるのでしっかりと水分もとりましょう！
今日短短ではフォーム意識の12秒間走をしました。私は走る時右脇が空いてしまうので腕降りを意識してみたところ、良い感覚で走ることができました。
もちろん競る練習も必要ですが、競った中でも自分の走りをするためには、このような機会にしっかりとポイントを持って練習することが大切だと思います。意識ひとつで練習の質も変わってくるので、これからも考えながら練習していきたいです。
冬季練習みんなで力を合わせてがんばっていきましょう☆

次は永田です。しおりよろしく～(^o^)

	2014/11/04(火) 久々の皆との練習

こんばんは、二回の小林です。

今日は久しぶりの授業後の部活でした。
昨日はレクリエーションで盛り上がり、今日からメニューがあり冬季に入ったなと実感しました。150mのウエーブ走まで短距離合同でした。お試しサーキットでは、新しい種目もたくさんあり、とてもしんどかったです。しかし、短距離合同だったので人数もたくさんで、みんなで声かけあって練習できたのでよかったと思います。2000mペース走では、一周目で足を吊ってしまい途中で抜けてしまいました。水分補給は十分してたのですが、冬に近づいてきて気温も低く体も温まりにくくなってきたので、しっかり動いておかないといけないなと思いました。これからもっと気温も下がっていって、温まったもすぐに冷えるという状態になると思いますがみんなで声出しあって盛り上げていきましょう。
昨日パートミーティングなどあったと思いますが、みんなそれぞれ今シーズンの課題と来シーズンの目標を頭に入れて冬季練頑張りましょう（＾Ｏ＾）

次は茂森です。紗希よろしく～♪

	2014/11/03(月) 貫軌～It's 勝 time～☆

こんにちは！2回生の古賀です！

今日は幹部交代式やスローガン発表、レクリエーションなどがありました。レクリエーションの学年対抗では2回生の団結力を発揮し、大幅リードで最終種目の馬跳びにのぞみましたが、馬跳びが最下位だったので1回生に逆転優勝されてしまいました(´Д` )私は怪我で走れなかったのですが、リレーも凄く盛り上がっていて、楽しく、団結して、良い感じに冬季のスタートを切れたと思います！
来シーズンまであと15週しかないので、目標の【全員自己ベスト！！】を目指して、皆で高め合いながら頑張っていきましょう*(^o^)/*

次は小林です。ももこよろしくね♪