武庫女　部員日記

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2018/08/20		お盆明けの練習
2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2015/06/30(火) 汗だくの練習(>_<)

お疲れ様です！
竹村が体調不良のため、代わりに西が書かせていただきます！

投擲パートの西です！
本日は雨天ということもあり、ルームでの練習となりました。
投擲は明日ウエイトになっているため、股関節のトレーニングや、体幹トレーニングをしました。最近股関節の伸展運動にはまっています（笑）
大きい筋肉を使って動作をすることに心掛けていて、走ることも跳ぶことも、投げることも体の中心にある筋肉から動かすようにしています！

明日はウエイトトレーニングでより直接的に鍛えます！
少し筋肉痛や疲労が心配ですが、気を引きしめて切り替えて練習しようと思いますo(^_^)o

次は美白の竹村です！
ちかの、よろしく！(*^^*)

	2015/06/29(月) お疲れ様です。

お疲れ様です。最近胃腸炎になってない4回の奥井です。

今日は跳びの日でしたが、怪我をしてしまい跳べませんでした。
1人で補強をするのは寂しかったし、苦しかったです。早く治してみんなと一緒に練習したいと思った1日でした。

もう引退まで練習も試合も少ないですが、毎日頑張っていきたいです。
みんなと練習する事で刺激をもらったりパワーをもらったり、もっともっとみんなで強くなっていきたいなと思いました。

貫軌チーム本当に最高です。
みんなで盛り上げて頑張っていきましょう！！

次はバリバリ美意識高い竹村です。
ちかのーーーよろしく(^_^)

	2015/06/26(金) 雨の中の練習でした！

お疲れ様です！勉強も部活も頑張りやさんな奥井から変わり、4回生の坂本が担当をします( ^ω^ )

次々と試合が終わり、引退まで残り数試合というところまで来ました。1つ1つの練習を無駄にしないように、課題を持ち取り組んでいきたいです！

今日は雨が降っていた為、長距離以外の全パートがトレーニングルームでの練習でした。片方の部屋が武庫川クラブで一般の方向けに開放されていた為、一つの部屋を使う事になっていました。他の部活動もいたのでいつも以上に協力し譲り合いながら練習し、他の部活動の人たちからも刺激をもらうことができました*(^o^)/*

岡本も言っていますが、自分で練習を振り返る事も大事ですが、共にメンバーと振り返る事で、新たな課題が出て来たり、自分の自信の持てるところも出てくると思います！部員が多いからこそ、いろんな人の意見がありパートを超えて高め合い、いい貫軌チームにしていきましょうヾ(＠＾▽＾＠)ノ

次は、コツコツ努力家な奥井ですヾ(〃^∇^)ノみさきよろしく～♪

	2015/06/24(水) 短距離混成合同練習

お疲れ様です！大西から笑顔が似合うと言われて相当照れます。
四回生の岡本です。

今日は短短・短長・混成合同で練習を行いました。
パート長同士・短距離四回生で前から予定していて、練習計画中から楽しみにしていました。メイン練習の内容はエンドレスリレーです。

このエンドレスリレーは、ずっと受け継がれている練習です。武庫川の大勢いる短距離陣が競い合い、400mトラックを贅沢に使います。私は普段自分が出せない力を見いだせる練習だと思います。

短短はスピードで負けない！短長は本数を重ねても負けない！混成は粘り強さで負けない！それぞれのパートが、自分の持ち味で競い合いました。

このメニューを取り組むにあたって、部員の雰囲気が引き締まりました。それぞれが集中するぞ！という闘志を出していて、とてもいい緊張感があったと思います。練習は全員で創るものだなと。ひしひし感じました。私は本当に武庫川でしかできない練習に幸せを感じました。
3年前エンドレスが怖くて怖くて、バトンをもらっても足がすくんでこけていた自分が懐かしく思います。ちょっと成長しました。

それぞれ刺激がたくさんあったと思います！ぜひ伝え合って、振り返って、そしてまた次の機会に備えて…（笑）頑張っていきましょう(^_^)

長くなってしまいました！次は奥井です！
陸上も勉強も頑張り屋のみさきです(^_^)よろしくお願いします！

	2015/06/23(火) 六月もあと一週間

お疲れ様です。四回生の大西です。

四回生になり、もう三ヶ月が経とうとしています。この三ヶ月間で関西インカレ、西日本インカレが終わりました。しかし、息をつく間もなく次々と試合が行われます。残り少ない試合を無駄にせず、一試合一試合目標を持って挑んでいきたいです。

今日はダッシュ系の多い練習でした。投擲は四月から人数が増え、競い合いが多くなり、より質の高い練習ができていると感じています。人数が増えたからこそできるメニューも増えてくると思うので、もっと上を目指して頑張っていきたいです。

最近は天気が不安定ですが、晴れの日の練習を大切にしつつ、雨の日でも自分のパフォーマンスを高めていけるように練習していきましょう。

次は笑顔の似合う岡本です。めぐよろしく！！

	2015/06/22(月) お疲れ様です！

お疲れ様です！真っ白ではなく真っ黒になってきている四回の上野です！

今日長距離は朝練のみの練習でした。
暑いというよりは、蒸し暑く給水が欠かせない時期となってきました。
暑さでばててしまいそうになりますが、長距離は基本集団走なので全員で走ることを目標に走っています。

私も上垣同様、少し体調を崩してしまっているので、体調管理にも気を付けながら、練習に取り組んでいきたいとおもいます。
四回生となり、六月ももう後半に差し掛かっかてきて時がたつのは本当に早いと実感しています。
暑さに負けず梅雨も元気に頑張っていきます！

次は武庫女の母、さっちゃんです！智子よろしくー！！

	2015/06/20(土) 不安定な天気

お疲れさまです！藤原先輩、磯口から私には勿体ないくらいの褒め言葉いただきました４回生の上垣（麻）です(^^)

梅雨に入ったということもあり、１日の中でも曇ったり晴れたりと不安定な天気が続いています。雨がどうにか降らないことが幸いで、少しムシムシした中ですがグランドで思いっきり走って練習出来ていることが素晴らしく幸せなことと思います。
私ごとではありますが、少し体調を崩していました。回復し、クラブのみんなに会うことで元気をもらうことが出来、自分の調子を見ながらではありますが練習しています。仲間がいるだけでこんなにもモチベーションが変わるんだなぁと感じている次第です。

天気はもう少しの間安定しませんが、しっかり自分自身の体調管理をして毎日みんなと楽しく練習をしていきたいと改めて感じた1日となりました！

次は真っ白美人、上野です！えりちゃんよろしくー(*^^)

	2015/06/19(金) お疲れ様です！

天使のように可愛い麻衣子…ではなく、チュートリアル福田こと4回の磯口です。今日、長距離は朝練だけでした。朝は雨が降っており、みんなびしょ濡れになりながら走りましたが、涼しい気候で息もしやすく、全体的に走りやすかったです。私はつい一昨日まで教育実習に行っていて、みんなと練習するのは三週間ぶりでした。やはりこのチームで一緒に走ることができるのはすごく楽しくて、1人で走るよりもみんなで声を掛け合って背中を押し合い走ることは、全体の意識を上げてくれると感じました。共に助け合い、そして競い合う仲間をこれまで以上に大切にしたいと思いました。全員で切磋琢磨し、全員で強くなっていきます！次こそ、天使のように可愛い、いや、もはや天使の上垣さんです。麻衣子よろしくね！

	2015/06/17(水) 久々の日記書きます

お疲れ様です！大学院生になりました、藤原です。
小北からバトンタッチされ、お世辞でも嬉しい言葉を書いてくれていて久々の日記もとても書きやすいです！笑

今週のメニューは少し強度が上がっていて、週の真ん中である今日のメニューは距離の走り込みでした。
それぞれに疲労を持ちながらですが、そんな中隣の人達と競うことで気が緩んでしまいがちなところでも、最後まで一人一人追い込んで出来ていたように思います！！
こういう意識が出来るのは仲間がいるからで、一人で練習するのとまたメリットも変わってくるなと改めて感じました。
練習の最後には久々にバタバタ補強をし、私がじゃんけんで勝ってしまったおかげで７種目も出来ました♪みんなバッキバキです！笑

６、７月は試合がバラバラですが、こういう時期に一緒に練習できる日を大切にしたいと思います。(^_^)

次は天使のように可愛い上垣麻衣子です。
まいちゃんよろしくね！

	2015/06/15(月) もっと強く！

こんばんは。一回生の眞喜志です。
先週、個人選手権で棒高跳に出場させて頂きました。
結果は良くなかったのですが、全国という舞台に
出場できたことはすごくいい経験になりました。
今日は試合が終わってから初めての跳躍練習でした。
自分の課題を意識しながら取り組めたので、
久しぶりにいい練習ができて楽しかったです。
もっともっと強くなって
先輩方に追いつけるように頑張ります！
次は藤原先輩です。よろしくお願いします！

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