武庫女　部員日記

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2018/08/20		お盆明けの練習
2018/08/18		強化練2日目
2018/08/17		陸上人生最後の二部練習
2018/08/10		OCみんな来てね！
2018/08/08		涼しい日に限って屋内でのウエイト

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	2016/12/13(火) 雨～～～

お疲れ様です！
3回の宮本です。
今日は一日中雨でしたね(＞＜)
なので、短距離はルーム練習でした。
階段ダッシュからのハイパワーで速い動きと力強さを意識して取り組みました。
やはり、力強い踏み込みが私の課題です、、！！！
雨のおかげで改めて気付かされました。
神様ありがとう！
雨と聞いたら嫌な人もいるかもしれませんが、どんな環境でもプラスに考える事で気付けることもあると思います。
何事も前向きに(^○^)でも、やっぱりグラウンドで走りたいので明日は晴れますように！！笑
次も宮本です。

	2016/12/12(月) 短ダッシュ～！！

お疲れ様です。
3回の宮本です！
今日は30mを10本、60mを5本と、短いダッシュ系でした。
100m走の後半に活かせるトップスピードへの持って行きかたを意識しました。
私の持ち味はピッチなので、小さな動きだけにならないよう大きく速く走れるようにします。
次も宮本です。

	2016/12/10(土) 浜練習

お疲れ様です！
3回の宮本です！
今日は鳴尾浜での練習でした。
砂浜で鬼ごっこをし、その後「炎の体育会TV」で上田がやっていた往復走をしました！
砂浜は動きにくいですね！笑
昨日に引き続き乳酸が溜まる練習でしたが、いつもと違う環境でとても楽しんで取り組めました(^○^)
近くに海がある環境で練習できる事にも感謝です！
来週からも頑張りましょう！
次も宮本です。

	2016/12/09(金) 乳酸！

お疲れ様です！
3回の宮本です！
今日は300m+200m+100mでした！
始めからぶっ飛ばして行けました。
乳酸が溜まって動けなくなりましたが、この感覚は大切だと思います。
まだまだ限界突破していくぞー！o(^▽^)o
次も宮本です。

	2016/12/07(水) ブランク練習

お疲れ様です！
3回の宮本です！
今日はノビーのため、ブランク練習しました。
パワー系を極めたかったので、スレッジをしました。
力強い踏み込みが苦手なので、地面を捉える感覚を身につけて走りに繋げたいです！
次も宮本です。

	2016/12/06(火) ミドル練習

お疲れ様です！3回の三島です！
私は先週1週間、介護等体験に行ってきました。人生の大先輩である高齢者の方々と過ごす毎日は学ぶことがとても多く、充実した1週間になりました。私も年をとってもずっとスポーツをしていたいと感じました！

今日は、5限に授業があったため、1限にブランク練習をしました。今日のメニューは(1200m＋300m)を2セットでした。まだまだスピードがないですが初めてのミドル練習は思い切って走ることができたと思います。
これからさらに寒くなりますがこの冬季、しっかり練習を積めるように考えて毎日の練習に取り組んでいきたいです。

次は宮本怜育！よろしく！

	2016/12/05(月) 200mハードル走

こんにちは！3回生の三浦です！
12月に入りましたがとても暖かく練習しやすい嬉しい日々が続いています( ´ ▽ ` )ノ
今日は短距離全員で200mハードルをしました！ハードルに慣れていない人にしたらなかなか難しい練習になりましたが、いつもと違う動きを入れることで新たな課題ができたり、新鮮な気持ちで練習することができました！
これからもただ走るだけではなく色々な事に挑戦し全身をうまく使えるようなメニューを作って行きたいと思っています！（＾Ｏ＾）☆
今週もこれからです！気合いをいれて頑張りましょう！！
次は三島です！まさよよろしく♪（ｖ＾＿＾）ｖ

	2016/12/03(土) 長かった１週間。

こんにちは！３回の寶珠山です！
今日は12月とは思えないほどの陽気！！競技場はの気温は20度近くありました（笑）
そんな中、短距離は合同で新しい試み（＾_＾）ターボリレーを行いました！
短長はターボ自体初めてだったのですが結構みんな上手くて、中でも１回の杉浦が本当に上手くて思わず笑みがこぼれました(⌒▽⌒)
今日は私の２つ上の代の坂本明日香先輩と西川はるの先輩が来てくださってとても元気がでました！西川先輩は丁度、私が一回生の頃の短長パート長で、今の一回生から見た私とおんなじ感じなんだなあ、、としみじみ思いました。月日ははやいです、、。またいつでも来てください☆ミ
次は三浦です！わかちゃーんよろしくね((((((((((っ・ω・)っ

	2016/12/02(金) 少ない人数で…

お疲れ様です。三回生の廣林です。
12月に入りはじめての全体練習です。
12月にも関わらず、いつもの冷たい風がなく
とても練習しやすい天候でした。
投擲では、20mダッシュをメインのメニュー
で行いました。
投擲は煌和チームになってからは全員で5人。
今日は体調不良などで休みのメンバーもおり、
さらに少なく3人での練習でした。
そんな状況でしたが、声を掛け合い頑張りました！
みんな揃って練習できることの有り難さ
を改めて感じました。
冬季練習はまだ続きます。
しんどい時こそお互いに声を掛け合い
みんなで乗り越えていきましょう！
それでは、次はほうじゅやまです。
しお！よろしく！