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2008/11/01(土)
オクトーバーラン
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ランナーズのサイトで10月1日から1ヶ月間オクトーバーランが毎年有ります。
1kmも歩けなくなった足を鍛えるつもりで、1ヶ月で100kmを目標にして、ほぼ毎日（25日間）ノルディックウォーキングをしました。
そして、158km のノルディックウォーク＆サイクリングで、鍛える事が出来て、今は、ノルディックスティックを使えば、5km（1時間ほど）は歩けるようになっています。
11月に入っても、夕方から1時間以上掛って5kmのノルディックウォーキングで、鍛えています。
姿勢を正して、かかとから着地して、足の裏全体でしっかり地面をとらえて、親指で地面を蹴りながらスティックで地面を押して、前に進む事の繰り返しです。
股関節と膝の痛みもずいぶん楽になって、２年間で無くしてしまった筋肉が少しずつ復活しつつあります。(*^^)v
以前のように２０kmのツーデーマーチ（２日間続けて２０km歩く）に参加できて、軽いジョギングの復活できるように、これからも毎晩ノルディックで鍛えていこうと思っています。
１９年前、股関節の手術の話が出た時も股関節の筋トレで、フルマラソンが完走できるまで筋力を育てる事が出来たんだから、毎日の努力次第で夢が叶うと信じて日々鍛えています！
音楽を聴きながら、星を眺めたり、お月さまの変化を楽しみ自然と触れ合いながらのノルディックは楽しいです！ヽ(´▽｀)/
画像は、オクトーバーランの記録です。
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