SACHIYOの近況日記�U
気まぐれですが、投稿します。

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2012/11/30(金) 長居障害者スポーツセンター 長居障害者スポーツセンターに水中運動指導を受けてきました。股関節やひざの悪い人達の運動の指導で皆と楽しく水の中で身体を動かしてきました。１０月７日に行った時は見学だけでプールサイドから見ているだけだったけれど、プールに入るのも２年ぶりくらいかな？それまでは、遠泳や水中ウォーキングはしていたけれど、水中で体操をするのは初めて！股関節の調子も悪くまだ慣れないのであまり無理が効きませんでした。でもヌードルと言って細長い発泡スチロールの道具を使って、寝そべったり、またがって自転車のようにペダル漕ぎの様な運動を水中でしたり楽しかったのに、４０分位済んだ頃にはすっかり水で冷えてしまって足の指が吊ってしまい私だけプールサイドに上がって採暖室で体を温めていました。せっかく楽しかったのに残念でした！私は３０分毎に身体を温めないとダメかも〜？(^_^;) 写真は１０月７日に見学した時の写真ですが、ヌードルを Ｕ 字型に曲げて中央の丸い部分に頭を乗せて、両先端を手で持って浮いている所です。(奥の青色の方のプールの様子)

2012/11/29(木) 北極にお嫁入りする SACHIYOパウンド 今日は、無事にパウンドケーキを作る事が出来ました〜！ 今回のパウンドケーキは去年に引き続き北極の山崎さんの所に送って貰うパウンドケーキです。北極犬ぞり探検（自然環境調査）に同行するパウンドケーキです。マイナス40℃でもパウンドケーキは凍らず火を通さなくてもそのまま食べる事が出来ると喜んで貰っています。今年の北極の氷の張り具合が心配ですが、第７シーズンのアバンナットプロジェクトが開始しています。今は極夜で一日中太陽が昇らない、暗闇の日々が来ていますが、空に太陽が戻ってきたら、いよいよ犬ぞり探検のスタートです。若いドックチームも増えて、犬ぞりトレーニングもこれから忙しくなりそうです！毎日ブログの更新を楽しみに見ています。

2012/11/28(水) 酒粕パン 今日はパウンドケーキを焼こうと思っていたけれど、次々雑用が出て来てタイムアップ！今日は酒粕入りのパンを焼きました。寒くなって、床暖房と、ストーブの前で発酵するので良く膨らむこと！それとも、酒粕を入れたからよく膨らむのか？前半フライパンで、後半は天板にひっくり返して、オーブンで焼きました。実は、フライパンパンで、酒粕パンを焼いたのは、２回目です。酒饅頭生みたいにいい香りです。

2012/11/25(日) 手作り石鹸 京都駅から歩いて２�qの所の梅小路公園で、ベジタリアンフェスティバルが有りました。出店している友達の誘いで、廃油で手作り石鹸作りのお手伝いをして来ました。カセイソーダーを水で溶かしてから廃油を加えて棒で30分以上愛情をこめてひたすら混ぜ続けます。少しとろみが出て、色も少し白っぽくなってきます。混ぜ終わったら、型に流して1週間置くと白く固まるそうです。それをカットすると固形石鹸に成ります。初めての手作り石鹸の実験、楽しかったです。家でも作ってみようかな〜？（*^_^*）

2012/11/24(土) 大阪　西九条駅 のぞみ会の股関節症の講演会に大阪の西九条まで行ってきました。西九条駅で降りるとユニバーサルスタジオジャパン行きの、可愛い絵の書いた電車が止まっていました。ＵＳＪに行く前から盛り上がれますね〜！

2012/11/23(金) 母の23回忌　竜安寺 朝から雨模様、やっぱり天気予報通りかと思っていたけれど家を出る時には、雨が上がりました。何故か竜安寺のお墓参りに行く時はお天気から守られます。まぎれもなく今日も守ってくれました。 11月27日が母の23回忌です。今日は、お墓参りと約束していたのを知ってか知らないでか、母が雨を止ませてくれたんだわ〜！（*^_^*）と思いました。寺務所にご挨拶に行ってから大勢の観光客の行き来する庭園を通ってお墓参りに行きました。帰りは、いつものように鏡容池を回って庭園を散策。毎年紅葉の綺麗な時期を見逃しているけれど今日は、珍しく錦色に彩られた竜安寺とで会えました。きっと母も喜んでいたんだと思います。

2012/11/22(木) チーズタルト そんな訳で帰って夕飯を食べてからチーズタルトを作り始めて、さっき焼き上がりました〜!只今、3時25分です。これからストレッチと筋トレをして寝ます。と言うことで明日は寝坊をしま〜す。お休みなさい。(-_-)zzz

2012/11/21(水) 大阪駅のイルミネーション ８ヶ月振りの整形外科の診察に行ってきました。左股関節の痛みがひどい筈です。 前期.初期.進行期.末期の順番の進行期と診断されました。今日のレントゲンには、骨盤に骨葉が出来て、大腿骨の骨頭はキャプタルドロップが現れ、軟骨が減り骨嚢胞(穴があいたように見える)が現れていました。(>_<)益々の減量と、負荷を掛けない水中運動でストレッチとダイエットに励まなくては〜!帰りの大阪駅のイルミネーションを見てちょっぴり気分転換してきました〜!o(^-^)o

2012/11/16(金) 京大農場の銀杏 今日も、京大農場をウォーキング。銀杏がますます黄色く色付いて綺麗でした。 私はこの銀杏並木が大好きです！今年も綺麗な黄色を見せてくれました〜♪

2012/11/15(木) 寒い一日でした！ 今日は朝からとっても寒い一日、意を徹してウォーキング！今日も２km歩いてきました。４時を過ぎて冬雲が冷たい風に流されて雨がパラパラ、でもすぐに止んで、４時半頃にはもう夕焼けが、すっかり日が短くなってきました。皆さん、風邪をひかないように身体を冷やさないように暖かくしてくださいね〜！☆彡

2012/11/10(土) 認知症サポーター養成講座 認知症サポーター養成講座を、受講してきました。 ーーーーー認知症サポーター養成講座ーーーーー 認知症サポーターとは、認知症について正しく理解し、認知症の人や家族に対して温かく見守る「応援者」のことです。なにか特別なことをする人ではありませんが、地域や職場などで認知症の人と出会ったときに、認知症を理解することで、尊厳を傷つけない対応が可能となります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私には両親(父母・義父母)は、もういませんが、京都に、認知症初期の７９歳の叔母が居て、隣に住んでいる従姉妹が叔母(従姉妹の母親)の世話をしています。滋賀県には８７歳に成る今は元気な叔母がいます。そしていずれは私達も歳をとり(若年性もある)成りうる病気です。早期発見すれば進行をゆっくりにする事もできるそうです。ご近所も段々高齢化に成って来ています。お互いに、協力し合いながら、上手く乗り越えていきたいと思いました。養成講座が終わってサポーターリングを貰って帰ってきました。

2012/11/09(金) 体重グラフ ２ヶ月毎に行われる『のぞみ会』(股関節患者の会)の(関西支部会)サロンウィズに行ってきました。変形性股関節等の患者さんの集まりで情報交換の集会や整形外科医の講演会などが有ります。私は先天性股関節脱臼で、１歳８ヶ月〜２歳５ヶ月までの９ヶ月間ギブスをはめていました。当時はこれで治ったと思われていましたが、妊娠での体重増加で、股関節を支える筋力が足りず股関節痛が起こり、体重が元に戻ると普通に暮らせていましたが、体重増加と運動不足で、痛みが再発したのが平成元年頃。この頃に手術の話が出ましたが、なるべく手術を先送りにしたい一心で運動療法をしている大阪市立大学病院(現在は済生会中津病院に通院)で診察を受けて、毎日、家で出来る筋トレやストレッチのメニューを組んで貰い股関節の筋力測定をして貰って定期的に通院して居ました。 体重の減量と毎日欠かさず行った筋力 トレーニングのお陰で、痛みは消えて普通に暮らす毎日が訪れ、通っていたスイミングの仲間のジョギングにも参加するようになり、2001年10月から。5年ほど、マラソン大会に参加できるまで成りました。 しかし、ジョギングはともかくマラソン大会出場は無理する為、虚血性大腸炎(血便)が起こるようになりドクターストップ！大会の目標が無いと、ジョギングへの意欲が無くなってきました。そこへ、愛犬ムクの老犬介護で段々大変な毎日になってきました。犬の介護の為に寝不足で心身ともにクタクタの毎日。運動不足に加えてストレス肥り、無理な介護の体制も手伝って、股関節痛が、ぶり返してしまいました。ムクが亡くなってから、自分の体調を戻そうと、ウォーキングも始めたけれど、思うように体重も減らず股関節に加えて膝まで痛く成るありさま。動けないから消費もしない。その上、ストレス食いの癖ってなかなかな直らないのですね〜！このままでは手術の日が近づくのみ!!! 一念発起してカロリーを見ながら食事制限を！甲斐あって年内の目標体重まで後、2kg弱に成りました〜！少しずつ成果が見えてきています。食べ過ぎず『腹八分目 医者いらず』を心がけています。なるべく用事を作って外に出るようにしています。お陰で、逆流性食道炎もすっかり治っています！やっぱり食べすぎは良くないですね〜〜！と言う事で、ここ１年間の体重のグラフです！

2012/11/08(木) 紅葉 今日もウォーキングで京大農場の前を通ったら、柿の販売の看板が出ていて、今日の柿は、松本早生富有柿と書いてありました。 昨日買ったので今日はパス！そのまま国道に出たら、桜の葉が真っ赤に色付いて綺麗でした。

2012/11/07(水) 京大農場の利根柿 今日は逆周りで、ウォーキングに！京大農場を歩いていると、柿の販売の看板を発見！ 大きな２L・３Lサイズの柿が、５個入りを買って、ウキウキしながら、帰ってきました。

2012/11/06(火) ウォーキング 久しぶりに３kmあまりウォーキングをしました。思ったより暖かくてジャケットを脱いでしまいました。京大の農場の門から建物の間の銀杏が黄色く色好き始めて実も鈴なりに成っていました。ここの銀杏並木が大好きです！心がホッとするひと時でした〜。（*^_^*）

2012/11/04(日) 闘牛写真展 今年も沖縄の友達、ユキちゃんが闘牛の写真展を開催しています。 ************************************************* ・うるま市与那城、海の駅あやはし2F海の文化資料館 ・11月1日〜11月30日 ・9：00〜16：30 ・毎週月曜日　定休日 ************************************************* 沖縄にお住まいの方、沖縄に行かれる方、是非写真展を見に行ってください。沖縄闘牛の迫力を、感じられますよ〜。

2012/11/03(土) 伊吹山 昨年、義父の１３回忌の時に、１年繰り上げて義母の７回忌も兼ねて法事が有りました。なので、今年は義母のお墓に７回忌の、お墓参りに滋賀県長浜市まで行ってきました。お天気は、殆ど曇り、途中で雨が降ったり、日が差してきたりと、目まぐるしいお天気の中、往復４時間、２４０kmのドライブでした。少し青空が出てきたけれど、伊吹山は、ぼんやり霞んでいました。

2012/11/02(金) 結婚記念日 明日、11月3日は、結婚「？９年目」の記念日です。今年も忘れず綺麗な花束を持って帰って来てくれました。『いつもありがとう〜♪　そしてこれからも宜しく〜！』 私は、バタバタ続きで、すっかり忘れていました〜！(^_^;)

2012/11/01(木) 冷凍保存パン 今日から11月に成ったと思ったら朝からとても寒くなりました。みなさん風邪などひいていませんか？今日は結構強い風が吹いていましたが、木枯らしなのかしら？先日作ったパンを形成の段階で冷凍保存して居ました。長い時間を掛けて解凍して形成発酵して焼いてみました。焼くととってもふっくら膨らんで焼けたけれど、表面に小さな気泡がうっすら見えます。さてお味はどうかしら、写真は、手前の白ゴマが【あんぱん】後ろの網の右から【クリームチーズ】【ミックスドライフルーツ】【ドライアップル】の４種類です。

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