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2012/11/30(金)
長居障害者スポーツセンター
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長居障害者スポーツセンターに水中運動指導を受けてきました。股関節やひざの悪い人達の運動の指導で皆と楽しく水の中で身体を動かしてきました。１０月７日に行った時は見学だけでプールサイドから見ているだけだったけれど、プールに入るのも２年ぶりくらいかな？それまでは、遠泳や水中ウォーキングはしていたけれど、水中で体操をするのは初めて！股関節の調子も悪くまだ慣れないのであまり無理が効きませんでした。でもヌードルと言って細長い発泡スチロールの道具を使って、寝そべったり、またがって自転車のようにペダル漕ぎの様な運動を水中でしたり楽しかったのに、４０分位済んだ頃にはすっかり水で冷えてしまって足の指が吊ってしまい私だけプールサイドに上がって採暖室で体を温めていました。せっかく楽しかったのに残念でした！私は３０分毎に身体を温めないとダメかも～？(^_^;)
写真は１０月７日に見学した時の写真ですが、ヌードルを Ｕ 字型に曲げて中央の丸い部分に頭を乗せて、両先端を手で持って浮いている所です。(奥の青色の方のプールの様子)
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