SACHIYOの近況日記Ⅱ
気まぐれですが、投稿します。
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骨密度がアップしました！
左の人工股関節手術を受けて6年半が過ぎました。
半年振りに整形外科で骨密度測定を受けてきました。
画像は《腰椎》と《右の大腿骨》の測定結果です。
《腰椎の骨密度》は、半年前よりほんの少し上がったけれど
【同年代と比べて同じくらいの値】と判定されました。
《右.大腿骨の骨密度》は半年前より上がって
【同年代に比べて標準値以上】と判定されました。(^.^)
毎日のカルシウムや、タンパク質、
ビタミンE、Dを意識したバランスの良い食事や
適度な運動(ウォーキング)の結果です。
数字に現れると、また頑張ろうと思えます。
実は、7月からダイエットも始めて約5kg減りました。
いよいよ年末年始、暴食に注意して、
ダイエットも頑張ろぉっと！^_^
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