|
2006/01/28(土)
ストレッチ
|
|
|
私の体は鉄で出来ている・・・
わけがないのに、前屈は前に曲がりません。 両足を前に伸ばして床に座れません(頑張れば、なんとか)
正直、腹の肉が邪魔をして前に曲がらないんじゃないかと思いますが、それはとりあえず置いといて。 本当に柔軟性のないカラダしてます。
そして、柔軟性のない体と言うのは、年取ってくると色々問題を引き起こしがちなのです。
わかりやすいところで言うと、腰痛。 特に私みたいに前屈して床に手がつかない人は要注意です。
単純に言ってしまうと、腰、尻、太ももの筋肉が硬いと、体は前に曲がりません。 硬いと言うのは伸縮性がよくないということで、要は筋肉の伸びが悪いのです。 で、筋肉と言うのはゴムみたいなもので、使ってないと硬くなって伸びなくなり、ちょっとした衝撃でひびが入ったりします。 なので、体の固い人は怪我をしやすいです。 若いうちはまだいいのですが、ある程度の年になってくると結構大きな怪我に繋がったりします。
というわけで、今更ながらに自分の体を改善すべく、毎日ストレッチを始めました。 目標は3ヶ月で床まで指がつくようになること。 ちなみに今は自分の膝辺りまでしか触れません・・・
|
|
|