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2006/01/28(土)
ストレッチ
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私の体は鉄で出来ている・・・
わけがないのに、前屈は前に曲がりません。
両足を前に伸ばして床に座れません（頑張れば、なんとか）
正直、腹の肉が邪魔をして前に曲がらないんじゃないかと思いますが、それはとりあえず置いといて。
本当に柔軟性のないカラダしてます。
そして、柔軟性のない体と言うのは、年取ってくると色々問題を引き起こしがちなのです。
わかりやすいところで言うと、腰痛。
特に私みたいに前屈して床に手がつかない人は要注意です。
単純に言ってしまうと、腰、尻、太ももの筋肉が硬いと、体は前に曲がりません。
硬いと言うのは伸縮性がよくないということで、要は筋肉の伸びが悪いのです。
で、筋肉と言うのはゴムみたいなもので、使ってないと硬くなって伸びなくなり、ちょっとした衝撃でひびが入ったりします。
なので、体の固い人は怪我をしやすいです。
若いうちはまだいいのですが、ある程度の年になってくると結構大きな怪我に繋がったりします。
というわけで、今更ながらに自分の体を改善すべく、毎日ストレッチを始めました。
目標は３ヶ月で床まで指がつくようになること。
ちなみに今は自分の膝辺りまでしか触れません・・・
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