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2006/03/28(火)
減量したい方々へ
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僕は今試合前で減量中(二週間で5kg)です。 高校時代から減量はつきものだったので今では全く苦ではありません いろいろな減量を味わってきて1番効果的な減量は(現在もこれで落としてます) 炭水化物ダイエット! これはただ単に食事で炭水化物を減らすだけです。 例えばご飯の量を半分にするとか。お酒の量をひかえる。 揚げ物はなるべくさける。 全くとらないのではなく量を減らすだけです。 タンパク質、野菜類は普通にとってください。これ+運動もできれば理想的ですが食事だけでも必ず変化があります。一ヶ月もすれば変化が訪れますよ続きは明日
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