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2006/04/03(月)
運動が続く秘訣②
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→慣れてきたら週毎に５分増やしたり、歩きを走りに変えたり、日によっては自転車こいでみたりして変化させる事により「あきる」が減ります。 まずは動ける体を作る事が大切なので無理のない軽いメニューから始めると体と気持ちがうまく働き、「続く」に発展する大きな要素になります。 初め無理して運動したりすると久々であまり動いてない筋肉を無理に使い、極度な筋肉痛が起きたりして故障したり運動しなきゃという気持ちが空回ったりしてしまい続かなくなってしまうのです。初めチョロチョロ中パッパ慣れてきたらバンバンいこう（笑） こんな感じです。
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