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2006/04/04(火)
秘訣③
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詳しいメニューは人それぞれ目的により方法が違うのですが、秘訣①、②は考え方としての僕なりのアドバイスです。 目安としての筋トレ方＝ 少～しきついなと感じるくらいの回数を2～3セット.インターバルは1～2分。例、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどなど。
言葉だけでは伝わりにくい事もありますが、とにかく休みをうまくとりながら気楽に運動をしてみてください。 「継続は力なり」。続けられるよう頑張れる事を祈ります。 今からでも遅くありません！ あきらめないでください！ やるか、やらないかの差だけです。未来は明るい![[*ﾋﾟｶﾋﾟｶ*]](/img/I/F99F.gif) ！ 頑張りましょう 
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