YUTARO

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最新の絵日記ダイジェスト

2008/12/31		今年もありがとうございました。
2008/03/05		わずかな時間
2008/03/04		一人暮らしを始めてみて…
2008/03/02		昨日の試合
2008/03/01		オハヨーさんです

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	2006/04/07(金) 今日で

練習終了です。怪我なく調整できたので良かったと思います。調子もいいし体重も後1kgきったので後は試合当日まで疲れとってリフレッシュして体調整えます

月曜、計量なので食事制限も後少し

試合前三日前からはタンパク質から炭水化物に切り替えます。試合前は炭水化物（糖質）＝(エネルギーになる素)とってエネルギーを体に補給します。今まで炭水化物減らしてた分、体がより炭水化物を求めているのでかなり吸収力もあがりエネルギーをかなり蓄えてくれます。これは＝スタミナに繋がるので食事はとても大事なのです。今回いい減量できたのでとても

です！
後ハ試合楽しみます!