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2009/05/01(金)
浜名湖三昧
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今朝通勤途中にスズキ本社の前を通るとガラガラでした。もうGWなんですよね。いいなと思いつつも仕事があるだけマシだと思わないといけませんね。
一昨日は天候も良く、風も程よい感じだったので浜名湖1周してきました。会社の先輩と後輩の3人で7時半にスタート！
GWだけあって浜名湖は潮干狩りの人でごったがえしていました。かなりの自転車が走っていましたので、すれ違う人とは”こんにちは！”と声をかけてみました。ほとんどの人が”こんにちは！”と返してくれましたな。
今回は浜名湖回りを一部変更して山岳コースにしたため、距離は少し短くなり80km弱でしたが、鍛えるのにはもってこいのコースでした。
心拍計をつけたので私は坂では程よい負荷で漕いでいきます。そこを後輩は若さを利用した（笑）勢いで飛ばしていきます。何度も飛ばしすぎだと注意したんですがね。最後はバテてしま
いペースがかなりダウンしてました。
山岳ゾーンで少し余裕ができたので、最大心拍数のテストをしてみたら191まであがりましたよ。実年齢より若い数値がでたのが嬉しかった(^^)
ラスト3kmは体力がまだ残っていたので、30km後半で走行し高負荷の練習をして終了となりました。事故もなく楽しいロングライドでしたな。
帰宅後は目に焼きついた潮干狩りに出かけたくなってしまい、帰るなり長女と二人で新規ポイント開拓に向かいました。人が居ない少し危険なゾーンでしたが、短時間で数日分のドデカイ
あさりと車えびを2匹ゲット！車えびは塩をふって、焼いて食べると、これまたうまいですなあ。
さてさて、クワ部屋は楽しみなワイルドが前蛹となりました。この話はまた後日にしまして、ドデカイ幼虫群は続々前蛹になり始めました。冬の温度管理は成功だったのか、結果が待ち遠
しいですな。
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